长达40天的夏季“三伏”已经正式开始了，刚刚入伏我们就感受到高温的火力，在室外烈日的烘烤下，过往行人都露出痛苦的表情。
夏季我们都知道要多喝绿豆汤来补水，补充矿物质，其实还有很多应季水果可以帮到我们。今天爆炸营养课堂的营养师，跟大家聊聊：三伏天养生吃啥水果？
西梅
在人们生活水平提高以后，经常会吃一些大鱼大肉，这些食材都是酸性食品，人们食用这些食物以后容易让体内环境偏酸性，这时就会让人体出现一些不适，也会让多种疾病高发，而西梅是一种典型的碱性食材，人们使用它以后，能加快身体内酸性物质代谢，可以维持内部环境的酸碱平衡。
樱桃
樱桃属于是夏天的应季水果，这时候的樱桃往往比平常要便宜，而且非常的新鲜。可以说夏天吃樱桃正当时，樱桃中富含着多种对人体都很有益的成分。比如铁元素，维生素，矿物质，这些成分都含有为人体补充所需的营养，增强体质。而且樱桃中所含的维生素对于皮肤也是有很大的帮助，起到很好的补水嫩肤，美容养颜的功效
西瓜
吃西瓜后排尿量会增加，有利尿消肿的作用。西瓜中含有丰富的营养素，能够帮助皮肤补充营养。含有丰富的番茄素，而发现素作为一种超级抗氧化剂，它能第一人体细胞免受自由基的损害，增强人体免疫系统的功能。可增加皮肤弹性，减少皱纹，增加光泽，还可以防止夏季皮肤晒伤。西瓜中含有蛋白酶，可以帮助人体蛋白质很好地吸收
营养师还是建议大家丰富食物种类，这样才能保证各种营养素摄入的比例合理。
各位朋友，你还知道哪些适合夏季吃的水果吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
