事发太突然，真的很少看到这种场面。
昨晚的微博热搜直接爆了，朋友圈也被巨大的伤感占据着。
10月14日下午4时，25岁的韩国女艺人崔雪莉，被发现在家中自杀。
不过看到这个新闻，除了惋惜之外，
我更多的是担心。
因为每一次出现这种“轰动性自杀”新闻，抑郁症患者就成为了
“高危人群”
。
各种关键词刷屏，抑郁症相关的话题频繁上热搜，大家开始以一种沉痛而热切的口吻，过多的渲染这种悲伤情绪。
普通人对待这种新闻，可能更多的是感觉
“悲伤的、突然的、难以想象的”
而对于抑郁症患者来说，话题人物的自杀再加上各类情绪的渲染，很有可能演变成一次成功呼救的“典范”。
所以今天，我想用比较克制的情绪，和你说说实话。
如果我们一定要传播抑郁症的知识，不如传播一点有用的，而不是单纯的情绪渲染。
要比悲剧发生后扼腕叹息更有帮助。
首先，不要相信网络上疯传的“抑郁症测试”。
负责的告诉大家，所有网上检测抑郁症（以及心理疾病相关测试），无论有偿无偿，没有任何参考价值。
觉得身体和心理状况不太好的朋友，
一定要去三甲医院确诊。
诊断疾病是一个非常复杂的过程，并不是靠几道题目，几个浅显的表象就能说明问题的。正规医院需要经过心电图、脑电波等一系列检测流程才能确定是否为生理性病变。
像下图这种，打着科普的名义推广“抑郁症自测网站”的内容。
千万别当真。
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自杀之前，都有非常明显的预兆
“前两天还好好的，一点都看不出来啊？”
不，不是他隐藏的太好，
只是之前那些虚弱的求救，都被忽视了。
雪莉就是，她其实已经求救过很多次了，但接收到的不是辱骂，就是狂热追捧。这些行为所表达的真正意义，都被淹没在网络浪潮之下。
比如事情的开端，那个著名的
“鳗鱼事件”
。
2017年6月，雪莉在ins上发了一张烤鳗鱼的照片，并配音“啊，啊，快救救我”
当时大部分网友的评价，是“太残忍了。”
到后来，雪莉开始“放飞自我”，迷离的眼神，有些病态的妆容，以及很多次让人咋舌的直播等等。
相关的图片和报道，唉看着挺难过的。
我相信你们也在各种刷屏文章中都看过了，我就不多说了。
有的人说她“风骚”，有的人在疯狂追捧她的“真性情”，但从来没有人关心过她真正的心理状况，不过是“靠着流量吃饭”的，“被讨论”是她的“职责之一”等等。
然而，这一切细枝末节被还原、全网开始梳理她情绪变化的线索、一切的谩骂、嘲讽、争议都被平息，却是在她自杀之后。
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在网络上传播这类“自杀新闻”时，请三思
因为自杀是有
“传染性”
的。
50余项国际研究表明，某些形式的媒体报道会增加易感人群自杀的可能性。
那些耸人听闻的标题、让人惋惜的照片、详细具体的自杀细节，以及逝去者留下的遗书，再加上文章惯用的煽情、升华主题的手法……
对正在遭受抑郁症折磨的患者来说，真的太不友好了。
对抑郁症患者来说：自杀，是呼救失败后的一种结果。
进一步发酵这种情绪，会给那些挣扎着的人提供一个非常危险的信息——
“是不是我和她一样，选择同样的方式，我身边的人就会知道我的痛苦？”
“是不是只有这样，别人才会记着我的好？”
“是不是，放弃，就是我解决所有痛苦最有效的方式？”
没错，这就是自杀新闻大肆渲染，煽动情绪后最容易产生的结果。
他证实了那些同样生活在旋涡中的人们的思考——
“死，好像真的可以解决所有问题。”
也会给那些心智还不成熟的未成年人，带来不好的影响。
不要小瞧“煽情”带来的后果
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抑郁症没有大家想象的那么恐怖
“置顶”这个话题，弊大于利
没必要把“抑郁症患者”从大众当中划分出去，变成一个极端人群。
我们不妨多想一想
被当作病人的人，会从这些极端的渲染中得到温暖和理解吗？
而自认为正常的人，会更容易与他们相处吗？
最重要的是，我们关心一个人，原因不应该只是他/她可能有自杀倾向。
说真的，有空多关心关心身边人，少当键盘侠，说话、做事之前稍微考虑一下他人的感受。
嘴下留情，比对着文章叹息感慨，有用的多。
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怀疑自己是抑郁症？
先关注一下自己的身体的表现
我周围有很多朋友，看到了一些抑郁症科普相关的文章，开始怀疑自己是不是生病了。
每当他们向我表达这种担心，我会问他们一个问题。
最近感觉身体怎么样？有没有什么不舒服？
抑郁症除了情绪方面的问题，更多会表现在生理，也就是所谓的
“躯体症状”
。
除了失眠或者嗜睡以外，就是
胃肠问题
。
每天保持规律的饮食习惯，还是会胃肠不适，经常恶心，胃疼，上吐下泻，那80%都是情绪方面出了问题。
还有
查不出原因的疼痛
（头痛、胸闷、心动过速），都是生病的表现。
这也是单纯的心情不好与生病之间的区别。
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他更像是一场“心灵感冒”，没有舆论渲染的那么夸张。
“自杀倾向”只是症状之一，不意味着被诊断的人一定会有自杀倾向，更不意味着他们一定会自杀。
所以，没必要说的过于严重。
即使被诊断为抑郁症的人，也有开心的时候（即使他们心里仍有悲伤），并不一定是强颜欢笑。
在任何情况下，把别人的开心当成「伪装」，认定是一种（诊断标准上没有的）症状，我认为都是一件过于武断和不尊重的事。
我知道很多真正患有抑郁症的人群，都有点羞耻的感觉存在。
其实已经有很多的治疗方案帮助人们摆脱疾病的困扰，而且他们是安全有效，副作用也在可控的范围之内，不会形成药物依赖。
所以一旦你怀疑或已确诊自己得了抑郁症，首先试一试医学的帮助。
它可比你看文章自己吓自己，有用的多了。
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最后，想与那些和抑郁,默默抗争的病友们分享一段话。
这是昨天事发之后，我的一位朋友发来的慰问。
不要认为自己孤立无援啦，
那些爱你的人，都在默默的关心着你。
只是很多人，他们还没有找到帮助你的方法，原谅“笨笨”的他们吧。
别怕，
抑郁症只是一种可以治好的心灵感冒。
