秋季养生，适合常吃3种食物，美容护肤，抗衰老，滋补身体
1.红豆
红豆有很好的利尿消肿作用，而且对各种病症引起的水肿和浮肿等都有一定的辅助作用。红豆里面含有高成分的钾元素和膳食纤维，对润肠通便、降压减脂，增强体质等有很好的作用。红豆能促进乳汁分泌，一般含叶酸性成分的食物都有一定的催乳作用。
2.生姜
在炎热的气温下吃一些生姜能起到排汗降温，调理肠胃的作用。生姜中含有二苯基庚烷类化合物，具有非常好的氧化效果，能够清除人体的清除自由基，从而达到美容护肤、延缓衰老的效果，如果女性经常吃姜，有助于预防老年斑，达到美容养生的作用。
3.凉拌西瓜皮
西瓜可以清热解暑，西瓜皮也有这种功效。西瓜皮性凉，味道爽口，它的水分含量高，食用它利于排尿，可以达到止渴、降火的目的。如果由于夏季天气炎热，而造成便秘的话，多食用些西瓜皮，还会有利于排便，可以有效燃烧脂肪，促进脂肪的燃烧，越吃越瘦。你吃果西瓜皮吗？
