秋季食疗养生，建议您常吃四种食物，通肠排便，早吃早受益
导语：
降温之后，建议调整一下我们的饮食，这样才能有更好的身体，让身体更加耐寒，更加健壮。我们一起来看看，秋天适合吃哪几种食物！
好身体吃出来，建议您食用黄瓜 黄瓜皮含有较多苦味素，是黄瓜的营养精华所在。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。健康合理的饮食对身体有好处哦。
近期开始降温了，建议食用莲蓬 莲蓬中含有丰富的黄心树，宁碱是一种天然抗癌物质，它能消灭人体内的癌细胞，也能阻止细胞癌变，对现代人类高发的鼻咽癌子宫癌以及肺癌都有良好预防作用。人们食用莲蓬以后还能降低血压，它能促进人体内钠盐代谢，并能加快人体内肾上腺激素分泌，高血压人群服用以后，血压能很快恢复正常。适量食用，补充营养更加均衡。
想要身体健康，建议吃一些菠萝莓 菠萝莓是源自南美洲的一种野生草莓，曾遭濒危，荷兰的果农开始进行商业化种植后，果实由绿变白、小籽呈现深红色时，就成熟了，可以食用。外形喜人滋味好，很快会成为人们餐桌上的新水果。科学的饮食搭配有利于身体健康。
秋季养生少不了它，它就是蓝莓 蓝莓中丰富的莓酸，更是抗癌勇士。其所含的植物花青素还可以防止心脏病、血管氧化。类黄素可以防止脑细胞被自由基破坏。蓝莓中的鞣酸又名单宁酸，则可以防止尿道发炎。适当食用，有利于身体健康。
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