2017年16日晚，哈尔滨医科大学附属第一医院心内科医生陈彦东在睡眠中猝死，疑心源性猝死。生前曾连续工作连续熬夜加班，缺少睡眠。最近频频失眠，睡眠时长严重不足，不禁疑问：失眠了一夜之后，是否会在一次倒下之后就再也醒不来？连续失眠了几个晚上之后，你是否也会有起来写遗书的冲动？
悲观、厌世、压抑在一次失眠里，满满的都是负面情绪。失眠是否也会猝死？哪种情况会致死？为什么睡眠中也会猝死？带着这些问题，了解一下失眠猝死与睡眠猝死吧~
失眠会致死吗？
在说睡眠中猝死前，我们先来聊下失眠是否会致死的问题。我们经常看都这样的新闻“女子通宵玩手机猝死”、“29岁白领多次加班熬夜后猝死”。每当看到这些新闻，每当新闻里出现“通宵”、“熬夜”这样的字眼，都会让我们联想到失眠者。
失眠不等于熬夜，我们躺在床上闭上眼睛却睡不着和熬夜玩游戏玩手机、加班不尽相同。熬夜玩手机及加班时的猝死一般为心源性的猝死 ，是由于长时间高度的神经紧张所引发心律失调，从而引发死亡。因而专家建议，失眠时，宁愿躺着养神也不要玩手机、玩游戏。
睡眠猝死离我们有多远？
睡眠中猝死主要是因心脏骤停等严重的心律失常引起，发作时间迅速，加上睡眠时，神经处于抑制状态，因此多数不会感觉到明显的疼痛。那么，睡眠猝死是怎么引起的呢?
1、心脏性猝死：有医生指出，睡眠中猝死是由多种原因导致的心脏性猝死，常见的包括急性心肌梗死、室颤、心脏骤停等。
2、 打鼾与心血管病：打鼾造成睡眠猝死，主要与心肌缺血或冠心病有关。人们在打鼾时，全身的肌肉和心肌处于紧张状态，包括腹肌、膈肌等部位的紧张都容易压迫心脏，加重了心肌缺血的情况。此外，打鼾也称为呼吸暂停综合症，而呼吸暂停会直接导致心肌缺血缺氧，进而诱发猝死。
3、入睡时紧张焦虑：如果入睡时做噩梦，出现紧张和焦虑的情绪，这也是诱发猝死的危险因素。
4、过度疲劳：疲劳过度易引发慢性疲劳综合征 ，人体表现为身体代谢失调、神经系统调节功能紊乱、免疫力下降，严重者甚至可能猝死。
5、熬夜：长期熬夜诱发心律失常、心脏早搏而突然晕倒，若没获得及时急救，易发生猝死。另外，长期熬夜会形成血栓，堵塞血管。
预防睡眠中猝死
1、定期体检。有心血管疾病及睡觉打鼾的人，应定期检查身体，严格监控身体指标。
2、合理休息。精神紧张会引起血压升高，加重心脏的负担，出现心律失常，如果是老人，还易引起心肌梗塞，脑出血等，非常危险，平时应该注意休息。可以根据自身条件选择适当的解压方式:运动、听音乐、冥想等都是不错的。
3、正确睡眠。
（1） 睡姿正确。一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。你可能觉得睡觉时不可能控制自己的睡姿(无意识状态)。事实上，当你要入睡，或者半夜醒来的时候，要有意识地纠正一下的睡姿便可。
（2） 睡眠时间要规律。培养规律的“生物钟”，成年人一般每天睡7-8小时即可。尽管在节假日都必须有严格按照作息习惯执行。
睡眠环境。睡觉要关灯，杜绝嘈杂的睡眠环境，安静对提高睡眠质量是非常有益的。
