水果一直是我们生活中不可或缺的食物，今天给大家推荐三种水果，常吃可以美白我们的皮肤，补充身体的营养，增强抵抗力。
草莓它的营养价值非常丰富，它被誉为水果皇后，含有维生素C、维生素A、维生素B、维生素E、维生素PP，还有胡萝卜素等等。常吃草莓可以帮助我们的消化，因为草莓当中，除了以上含有一些营养元素以外，它含有丰富的膳食纤维，它能够促进胃肠运动，帮助我们的胃肠道的食物的消化，改善便秘。
常吃草莓对我们的皮肤也有很好的帮助，里面的维生素C丰富，常吃可以让我们的皮肤更加水嫩有光泽。
猕猴桃很多人都不知道为什么要叫这个名字，这是因为猕猴喜欢吃这种果子，所以人们取名猕猴桃。它的营养丰富，含有维生素C，钾，膳食纤维和蛋白质等。
常吃猕猴桃可以预防心脑血管的疾病，它里面的营养物质可以降低我们的胆固醇，对我们的身体有好处。常吃猕猴桃对我们的肠胃也是很好的，里面的膳食纤维帮助我们消化，防止便秘。
苹果是大家喜欢吃的一种水果，它的名字就预示的平平安安。它里面的营养丰富，含有维生素C，糖分，蛋白质，和钙等等，常吃苹果具有安神养生的作用，帮助我们睡眠，对于神经衰弱的人群，常吃苹果有很不错的帮助。
里面的维生素C可以美白我们的皮肤，延缓我们的皮肤衰老。
任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！
