女性养生，推荐3种食物，补水润肤，排毒清肠，清除体内毒素
1.凉薯
凉薯很好吃，而且凉薯药用价值主要能够热去火，排毒护肤，对于感冒引起的发热和咳嗽有很好的辅助治疗的作用，另外它还能够治疗阴血亏虚引起的燥热等现象。那些经常会出现头晕眼花，乏力的人要经常吃一些凉薯，对身体是很好。
2.梨子
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种令人生机勃勃的水果。所含糖类有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促进食欲的作用，含有大量木质素和硼，吃梨能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、补水润肤，软化血管，还能吸收丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，排毒清肠，缓解消化不良。
3.枸杞叶
枸杞叶除了具有枸杞子果实全有的营养价值外，还有甜菜碱和枸杞叶蛋白素，对肝脏内毛细血管所积存毒素清理有着特殊的作用。含有丰富的甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等多种物质，如果经常饮枸杞叶茶，能够起到养肝明目、软化血管等保健功效。
4.南瓜藤
南瓜藤在农村最为常见，家家户户都会在院子外面种几棵南瓜，南瓜很多人都会食用，但是南瓜藤就很少有人食用了，其实南瓜藤对人体具有很好的作用，它含有丰富的胡萝卜素和维生素c，能滋养细嫩肌肤，能增加皮肤弹性。可减少皱纹生成。
