水是生命之源，我们每天都在喝水，尤其是在感冒的时候，连医生都嘱托你“回家要多喝水啊”，但是喝水也是一门学问，每次喝多少，什么时候喝，喝什么样的水等等，喝水对我们的身体到底有哪些好处呢？
首先不要等到口渴或者大量流汗之后喝水，这个时候身体已经处于缺水的状态了。
一、防色斑：早上起来喝杯温开水。很多人都听说话早起喝杯水对身体有好处，有人喝蜂蜜水，有人喝盐水，究竟喝哪种水好呢？人体经过一夜的新陈代谢，体内垃圾需要一个有力的外力作用来帮助排出肠道中的废物，一杯温开水就是很好的选择。我一般都是刷牙之后喝杯温开水，排毒养颜，防色斑。充足的水分能加速毒素废物的排出，维护肠道健康。
二、想减肥：饭前喝杯500毫升的水。有人说我喝口水都长胖，可是我要告诉你不喝水减肥是错误的，如果你想减轻体重，不喝足够的水分，身体的脂肪不能进行代谢，体重反而只增不减。饭前喝水增加饱腹感，进食量减少，还能加强身体消化能力。英国一项研究表明，只要在每餐饭前半小时，坚持喝一杯500毫升的水，坚持3个月，你的体重能减轻4斤-8斤。
三、预防便秘：大口大口喝水。平时喝水都会说小口喝，但是有便秘苦恼的人在喝水的时候最好大口大口喝水，咽下去动作快一些，刺激肠蠕动，改善便秘的困扰。早晨起来还可以喝一杯淡盐水，对保持肠道通畅，软化大便有好处，另外呢，便秘得人多吃新鲜蔬菜水果，减少便秘的发生。
平时感冒发烧的话，医生一定会告诉你多喝水，回家之后，家长也会让你多出汗，排排汗，因为人在感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，会有出汗多、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温的调节，这样感冒也就好的快。
喝水是最简单的养生法，每天8杯水，多喝不如会喝！这个喝水最佳时间表分享给你。
你是这样喝水的吗？
