抑郁症是常见的精神病。据世界卫生组织统计，全球有超过3亿人正饱受抑郁症的折磨。由于抑郁症是一种隐形的精神疾病，前期不容易被发现，而当深陷其中之时，才会意识到抑郁症的存在。
通常情况下，抑郁症患者会感到无望、空虚、疲惫、易怒等，让人失去动力，更无法集中精力做出有效决定。那么怎么知道自己是不是患上抑郁症呢？以下几种情况是抑郁症常见的征兆，不妨自测一下。
1、孤立自己。
有些抑郁症患者会因为社交压力，从而保持沉默，也有些人觉得独处更好。在某些情况下，还会产生自我憎恨，不喜欢跟其他人交往，病情严重者，有时会在家中呆上几个星期。
2、生活杂乱无章。
由于抑郁症使人感到疲惫，打扫房间和清洗餐具等成为一件不容易的事情。所以房间里变得杂乱无章，垃圾桶满溢，衣物和餐具堆积。同时生活的杂乱无章更会增加不安的情绪。
3、不讲究个人卫生。
抑郁症导致的精力不足，疲惫不堪，使患者连起床都成为难事，更不用说洗脸、刷牙、洗澡了。普通人觉得这是因为懒，其实很有可能是抑郁症引起的症状。
4、睡眠质量差。
抑郁症会影响睡眠质量，一些人会产生熬夜、睡不着、胡思乱想等情况，睡眠不好，也导致精神越来越差。有些还可能出现睡觉时间很长，但是还是很疲惫。
5、小题大做。
抑郁症的悲观心里，会使他相信消极的事情，并不断寻找不好的事情。每次出现不好的事情，就拿来证明生活的糟糕。这种心理让患者很难用积极的心态去面对生活。
6、不良的饮食习惯。
抑郁症引起的空虚和悲伤，会使患者产生暴饮暴食，以用来填补内心的空虚和悲伤；有时候也会产生什么都不想吃的情况，看到食物甚至会产生厌恶，不知所措。
7、缺乏动力。
抑郁症会降低患者对兴趣爱好的喜爱，平常喜欢的兴趣和爱好，不再满足于你。慢慢的会产生内心麻木的情况，除了躺在床上之外，什么都不想做。
8、逃避自身的问题。
失望难过的心里促使患者不愿面对自身的问题，逃避自身的问题成为正常现象。殊不知正是这样才使得抑郁症越来越严重。
9、自我憎恨，有罪恶感。
抑郁症的糟糕心里，会使患者产生自我憎恨的情绪，持续的贬低自己，使自身的形象和自尊受到影响。甚至产生一切都是自己的错，认为自己不值得拥有一切的极端心里。
10、恐惧感。
由于抑郁引发的不自信、焦虑、不安等心理，会使患者长期处于恐惧当中，害怕不好的事情发生在自己身上，丧失安全感。
以上就是抑郁症发生时常见的几种迹象，若有3个以上需重视，及时就医。如今社会高速发现，生活和工作压力越来越大，也促使抑郁症成为高发的精神疾病。由于抑郁症的表现与懒类似，引不起足够的重视，导致疾病的越发严重，等发现时，已经深陷其中。
所以在日常生活中应该重视以上的这十种情形，如有发现及时的调整心态或及时就医。平时保持乐观向上的心态，是预防抑郁症发生的重要方法。
