心理暗示，是人类最简单，最典型的一种心理机制。我们无时无刻不再接受各种各样的心理暗示。除了环境和他人给予我们的暗示外，我们也可以对自己进行心理暗示。用类似催眠的方式，来让自己达到某种心理状态。
语言自我暗示
改变一个人的心理有多简单，自我暗示就有多简单。只要每天对自己重复的说几句话，不出十天，你就会真的相信这些话。
心理学研究表明，无论是大声喊出来，还是在心中默念，都是很有效的。通常来说，语句越简短，就越有效果，情感传达得越多，给我们的印象越强。
最有价值的自我暗示，就是让自己变得快乐。学会下面这4种心理暗示技巧，你也可以天天拥有好心情。
一、陪伴！孤独症患者他们都是孤独寂寞的，当他竭嘶底里走不出那个怪圈的时候，最希望的就是有一个人紧紧的陪伴着他，告诉他，你至少还有我！陪伴是最长情的告白，也是治疗一个人心理抑郁最好的药方。
二、释放他的心理压力！心理抑郁最大的病因就在于压力得不到释放，长期堆积在心里面，导致一个人心理的不健康！你在他身边如果作为一个开导者，一个聆听者，开导解惑他的问题，不要想太多，放松心情，让她心里不再闷着，会很好！
三、安排给他一些事情做。医学院研究表明，抑郁症患者大多用脑过度，整天胡思乱想，自己把自己给累过火了！一个人精力是有限的，当他专注于现实事情的时候，就不会考虑那么多，想的那么多！
四、给他肯定，让他拥有自信！抑郁症患者大多都是没有自信的，感觉自己没用，一点微不足道的烦恼，也会造成极度情绪的精神咆哮！让他意识到自己的价值所在，让他明白有人需要他，他就会获得一种荣誉感，一种自信！自信的人大多都是阳光的，也就会慢慢走出心里的阴霾。
