在日常生活中，每个人都会有心情不好的时候，这时有人会说:“我抑郁了”。其实，抑郁并不等于抑郁症，抑郁是人在遭受压力挫折等的时候产生的一种正常的情绪。抑郁症则是以显著而持久的心境低落为主要临床特征的心境障碍，并伴有思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害以及躯体症状等表现的精神疾病。
本期专家大讲堂，《老年康乐报》特邀乌鲁木齐市第四人民医院老年科副主任医师努苏来提·艾合买提为大家讲解老年人如何预防和应对抑郁情绪的产生。
本期受访专家：
乌鲁木齐市第四人民医院老年科副主任医师 努苏来提.艾合买提
专业擅长：老年科（老年痴呆、器质性抑郁、焦虑、睡眠障碍）、精神科常见的重型疾病（精神分裂症、情感性精神障碍、酒精所致精神障碍、癫痫所致精神障碍）。
门诊时间：每周二下午
（10：00-18:00）
秋季老人需警惕抑郁情绪加重
随着老龄化程度的提高，越来越多的老年人因为生病、孤独、贫困、家庭不和睦等原因而患上不同程度的精神疾病，其中以空巢老人最为严重。 秋季抑郁症容易复发或加重的原因，阳光不再充沛是第一大因素。 当阳光强度降低时，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，在血中的浓度降低。 甲状腺素、肾上腺素能唤起细胞兴奋，它们的减少使细胞兴奋性降低，人就会情绪低沉，总感觉很疲惫，严重者便会引发抑郁症。
努苏来提·艾合买提说，老年人的心理疾病具有隐匿性，老人一般不会主动表达“心情不好”，而会反复诉说各种躯体不适，到医院做各种检查并没发现明显异常，这个时候老伴或者子女就要密切关注老人是否有情绪异常，必要时带老人到医院及时就诊。
抑郁症≠抑郁
在日常生活中，每个人都会有心情不好的时候，这时有人会说：“我抑郁了”。其实，抑郁并不等于抑郁症，抑郁是人在遭受压力挫折等的时候产生的一种正常的情绪。抑郁症则是以显著而持久的心境低落为主要临床特征的心境障碍，并伴有思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害以及躯体症状等表现的精神疾病。
正确认知抑郁症
一般人对抑郁症的理解仅仅停留在心情抑郁的表面意思上。事实上，抑郁症还伴有思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害以及躯体不适等症状。抑郁症的可怕之处就在于抑郁症患者通常没有能力区分这些不好的感受和想法，都是抑郁症的症状而不是客观事实。就像感冒会让人流鼻涕、咳嗽、发热、浑身无力一样，情绪低落、兴趣丧失、精力减退、自我评价过低、思考能力下降、睡眠障碍等也是抑郁症的症状。抑郁症患者通常会把在这些症状中产生的消极想法坚信为事实，从而产生想要“解脱”的想法。
如何及早发现和干预抑郁症？
努苏来提·艾合买提说:“如果大家对抑郁症的认知像了解感冒一样，那么抑郁症的就诊率就会大大提高，更可降低抑郁症患者的自杀率，从而挽救更多幸福的家庭。对子女来讲，日常生活中要多关心老人、留意老人的情绪变化，多和老人沟通，及时化解老人的心理问题。从老人自身来讲，要努力培养自己的兴趣爱好，适当进行体育锻炼，扩大自己的生活圈，让晚年生活变得丰富多彩起来，这对调解老年人的心理十分重要。”
