我是2016年1月失眠早醒，去医院看医生，吃安眠药，不知道是否是药的原因，有点浑身乏力，听医生2到4周减药一次，先不吃安眠药，自己慢慢减，7月停得药，断药后也能入睡，后面几天入睡没大问题，就是三四点就醒，再也睡不着。
真的想知道为什么会早醒呢，因为睡不好，脑袋里面白天没什么能量，没愉悦感，过得不轻松，难道这就是抑郁？后来准时两三点就醒，醒了躺倒六点半天亮，白天脑袋不轻松，没愉悦感，我有些不承认自己抑郁，因为我入睡时啥也没想，睡着了也没想，实在想不清楚醒怎么会这样。
我到网上搜，发现很多人都在问早醒的问题，才知道原来早醒失眠的有很多，可能就是因为网络太便捷了，让我天天关注在早醒这方面的内容，每天睡前都会想着3点醒来，所以到点就会准时醒，我告诉你准到什么程度，我定好凌晨3点的闹钟，我会在闹钟第一声响起之前1秒钟醒来，你说我这生物钟有多准时。
因为已经戒掉药了，所以我不想二次吃药，精神科医生是我亲戚，看我能睡着，只是早醒也没有开药叫我继续吃，但是我纠结啊，我想享受3-7点这4个小时的美梦啊，每天总感觉自己没睡似的，白天无精打采的，都开始影响我工作了，同事调侃我是和女朋友太频繁导致的，其实我心里明白，这都是睡不好导致的。
其实网络确实很便捷，只要搜一搜失眠康复的内容，可以看到很多案例分享，网上信息成千上万，也有很多垃圾，但是垃圾中也有精品，就看你如何选择，我们要学会辨别，我那时候刚认识游老师比较喜欢他的文字，所以就入群打卡训练，经历我不多说了，我就分享一个根治早醒的方法，其实很简答的一个方法。
这个方法就是趴着睡，关于早醒中医西医有很多解释，但是游师说早醒根源是督脉不通，也就是后背尾椎到腰椎到颈椎这一条线路气血不通，因为能正常入睡所以还没有完全堵住，只是有点通行不畅，所以这个时候趴着睡就可以让气血通畅，睡的时候可以在胸口垫一个柔软的枕头，防止压着胸口呼吸困难，也可以在肚子下面垫一个更高的厚被子，让腿脚、肚子和上身形成一个“倒V”字型的姿势入睡。
第一次怕睡，3-5分钟就会难受，要适当翻身活动一下，然后继续，如此坚持一段时间慢慢后背气血通畅的时候，就可以再次入睡了，其实早醒在冬天发作的比较作，具体理论就不多说，属于早醒失眠的眠友们，你们照做即可，我反正是除了正常功课外，寅时早醒我就趴着睡，这就是心理训练技术里面的母体睡姿（婴儿睡）。
其实除了人类之外，几乎所有的动物都是趴着睡，因为天为阳，地为阴，躯体前面为阴，后背为阳，睡觉的时候阴对阴阳对阳，这才如符合正常的能量交换，人类的婴儿期几乎都是趴着睡的，这是本能，但是长大后，大人机会教我们躺着睡，我们习惯了躺睡，趴着就觉得不舒服，身体健康的时候没关系，一旦五脏六腑气血失调就会失眠，因为躺睡不利于能量交换。
关于这个母体睡姿（婴儿睡）疗愈早醒的实践，我希望各位失眠的眠友自己找感觉，而且要坚持，不能一天两天就要求效果，一种习惯的养生才能找回本能。
作者简介：知名失眠康复导师
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