每个人的血糖都有一个正常的范围，如果经常超过这个范围就会面临着血糖高的问题，可能给身体带来不适。而高血糖是一种多发于中老年人的慢性疾病，如发现自己血糖增高，一定要予以重视，及时服用药物或通过饮食来进行调理治疗。
扁豆富含膳食纤维，可以促进排便，延缓饭后血糖的上升。还有丰富的维生素c，具有增强免疫力、去除胆固醇、预防和治疗动脉硬化的作用。
绿豆芽含有丰富的维生素C和膳食纤维,促进胆固醇排泄,防止血液浓稠,降低血清胆固醇。它是一种胰岛素的增强剂,能够帮助人体更好的利用胰岛素,稳定血糖、血脂。
番石榴因为丰富的维生素C和铬含量而成为优秀的降血糖食物。这两种营养成分在在人体的代谢过程中，尤其对糖和脂肪的代谢起到非常重要的作用，促进胰岛素的分泌和增强人体对胰岛素的反应。
魔芋中含有一类自然界中黏度最高的膳食纤维——葡甘露聚糖。对于稳定餐后血糖有辅助作用。和其他膳食纤维一样，葡甘露聚糖能延缓葡萄糖的吸收，还能够增加饱腹感。从而达到帮助糖友稳定餐后血糖。
绿茶对身体有很大帮助，而且绿茶并没有经过发酵，因此其中含有的多酚含量比较高，而多份具有比较强的抗氧化性能，同时还可以达到降血糖的效果，可见多酚对释放血糖可以起到控制抑制的效果，因此多喝绿茶可以有效达到降血糖的效果。
