女性爱美要多吃3种食物，补充营养、抵抗衰老，好处多多
1.马铃薯
马铃薯含有的维生素种类丰富，有维生素C，维生素B1，维生素B2，维生素E等等，还含有丰富的微量元素以及优质的纤维素，所以食用马铃薯能够调理肠胃，美容抗衰。马铃薯能够淡化黑眼圈，减少细纹，新鲜的马铃薯还有美白的效果。
2.洋葱
洋葱中含有一种叫槲皮酮的成分，能有效抑制血小板凝结，进而预防血栓的形成，可以疏通血管，预防血管疾病。此外，洋葱的硫化物还可以有效降低胆固醇，因此，经常吃洋葱对心脑血管病人和高血压患者都有较好的保健作用。
3、荞麦茶
荞麦茶其实是一种养生茶。因为荞麦中含有大量的膳食纤维，有助于清理肠道，润肠通便，缓解便秘的同时，还能够帮助降低体内的血糖，对于糖尿病人群来说是一个很好的'天然胰岛素'。所以大家不妨可以多吃些。
