对身体很好的3种食物，女性常吃，排毒养颜，延缓身体衰老
紫甘蓝
紫甘蓝相信是朋友们都不陌生的蔬菜，含有丰富的营养物质，对身体非常不错。紫甘蓝含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B，还有大量的花青素甙和纤维素，食用紫甘蓝对于预防便秘有好处，可以排毒清肠，刮油消脂，美容养颜。
梨
梨也是含水量非常丰富的减肥水果，梨的含水量大约为86%，热量仅为每100克50大卡。所以经常吃梨也能补充因流汗而流失的水份，梨还有清热止渴的作用 ，特别适合夏天消暑。梨还含有丰富的膳食纤维，能够帮助肠道蠕动，促进排毒通便，避免热量堆积，可以美容护肤，排毒抗衰，使肌肤更水嫩。
核桃
核桃中含有丰富的磷脂，磷脂是构成大脑细胞膜的重要物质，因此核桃对于大脑来说，是有一定的补脑效果的。核桃还含有非常高的维生素E，每100克核桃中维生素E的含量是43.21mg，而维生素E能够抗氧化，清除自由基对皮肤的伤害，延缓身体衰老，美容养颜。
