到了秋季，让孩子多吃四种食物，消食开胃，补充维生素
身体健康离不开沙果 沙果是一种营养价值很高的水果，能为人体补充多种有益的营养素，特别是蛋白质和脂肪以及碳水化合物，另外还含有丰富的维生素、矿物质、硫胺素、胡萝卜素、核黄素等，人体吸收这些营养以后可以加快身体新陈代谢，对提高身体素质有极好帮助。建议您合理搭配食用。
平时可以多吃莲子 莲子多酚是植物体内复杂酚类的次级代谢产物，对微生物有较强的抑制作用。莲子多酚对大多数的菌种具有抑制作用。注重身体健康，生活更美好。
到了秋季适合食用黄秋葵花 黄秋葵花具有帮助消化，治疗胃炎和胃溃疡，保护皮肤和胃黏膜，防止便秘等保健作用，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。建议您合理搭配食用。
到了秋季适合食用火龙果 火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。大家可以适量吃一些。
