连吃饭这件事情都是错的，我应该自杀来弥补自身的不道德
四年前，我刚二十岁出头，在大学里进入了梦寐以求的动物保护协会。但患上强迫症之后，我没想到我会做出伤害动物的行为，连我都控制不住自己。
我瘫坐在地板上，手止不住的在颤抖，一点力气也使不上，无法站起来。在两周之后，我静躺在床上，仰望着天花板，一动也不动。
脑海里一直有一个声音呼唤着我，它告诉我，我做的事情是不正确，不道德的，都会破坏世界，破坏环境和伤害动物,甚至我连吃饭这件事都是错误的。那时，我觉得自己应该自杀去补偿做的不道德的事。
我的所有精力都被这种强迫感消磨殆尽
在两三个月中，我几乎不会穿衣服，洗漱和吃饭，甚至生活不能自理了。仿佛自己所有的力气和精神都被这种强迫感消磨殆尽。
突然，我一下子消瘦了好几斤，足不出户已经是我的常态了，在照镜子的时候，我的整个人看起来就像一具骷髅。
最糟糕的的事情是，我意识到自己患上了慢性失眠，根本无法集中注意力看完一页书。
我控制不住自己不去想这些可怕的想法，我害怕会失控的伤害动物，我让男朋友把我关起来，防止自己做出一些极端的事情。
我想过把自己掐死，好让自己不再对环境做出任何破坏
有一天晚上，我刚想睡觉的时候，猛然间一个可怕的想法袭入脑间-“我的呼吸会造成气候的变化”，这个听起来很不可思议，也很荒唐，可笑，但是我真的控制不住自己。
我控制不住去关窗户，防止二氧化碳排出去，又控制不住买很多的绿盆植物分解二氧化碳，甚至我想掐死自己。
真正患有强迫症的病人从不会说自己有强迫症
强迫症分为
思维强迫和行为强迫
。
无法控制自己，总是怀疑自己有问题，多次重复无意义的行为
等这些都是强迫症表现出来的症状。
有人这样形容它：像影子无时无刻的缠绕着；像幽灵时时刻刻跟在身后；像一个无法摆脱的漩涡，感觉要把一生都搭进去了。不愉快的经历不断在大脑一遍遍地放送，好像忘记了某件事，回头却发现它依旧在那里等你，被控制，被折磨，最后抑郁了。
人们总是抱着给自己添加标签的心理说自己有强迫症，但是殊不知真正的强迫症比嘴上说的可怕千倍万倍，真正的强迫症病人不会告诉别人自己患有强迫症，因为它可以恐怖到毁掉一个人的生活。
强迫症一般本归入神经症的范畴，也就是我们俗称的“心理障碍”。强迫症的高发年龄是
15-59岁
，并且强迫症的患病率不低，人口的患病率为
0.3%
，占了全部神经症病例的
1.3%
。
临床研究表明：强迫症最常见的并发症是焦虑，抑郁，而抑郁症中也常伴有强迫症状。人很脆弱，不仅屈服于病魔，有时候甚至连自己的思想也斗不过。
强迫症患者如何通过饮食调理？
四川大学华西医院研究团队
研究认为，强迫症患者可能存在
大脑白质
损伤。
脑白质疾病是大脑的一种结构性变化，主要特征是
中枢神经细胞髓鞘受损
，这涉及到大脑高级功能中发挥特殊作用的脑白质束。临床表现从
注意力分散，健忘和人格改变到痴呆，昏迷甚至死亡。
日常生活，相比与抑郁症，仿佛对强迫症少了一些关注。但是，如果不重视强迫症患者病情，长期发展会越来越严重，影响人的正常生活。其实，可以通过合理的饮食控制延缓强迫症，例如以下食物：
1， 海蜇虾
海蜇虾富含3种重要的脂肪酸，这3种脂肪酸在人体内扮演着重要的角色，提供我们所需要的营养成分。不仅可以让人长时间的保持注意力集中而且对治疗强迫症有很好的疗效。
2，洋葱头
洋葱头对稀释血液有一定的作用，并且可以促进大脑氧化的供应，而且洋葱头还具有消解紧张，焦虑，抑郁，疲劳的效果。
3，核桃
核桃也是一种对抗注意力不集中的食物。核桃仁含有丰富的多不饱和脂肪酸，在不饱和脂肪酸中的亚麻酸成分，是人体机体所需的生命活性因子DHA重要的转化因素，而且DHA是促进神经系统生长的一种主要成分，它与视网膜是大脑的重要组成成分，对人的智力发育具有重要成分。
4， 牛奶
牛奶中含有一种特别的物质叫做色氨酸，这种物质会让人产生疲劳的感觉，能够使人安睡，而且它的催眠效果是逐渐递增，让人越睡越香。
总的来说，在精神疾病类中强迫症并不难治，相反隐瞒和不重视才是大忌，了解相关专业知识，坦诚接受专业治疗，相信患者的生活回到正轨就并非难事了。
参考资料：
1、一位强迫症患者的自述：我一度恳求丈夫杀了自己，澎湃新闻.2016.12.13
2、《警惕！强迫症也能导致自杀》.健康报.2009.03.06
3、《强迫症患者生活中如何通过饮食调养》.健康报.2011.10.10.
