我现在自称为睡神仙也差不多，但是三个月前却不是这样，那个时候我断断续续失眠了接近5年，想都不敢想那五年是怎么熬过来的，用一句诗词来形容那就是：往事不堪回首难眠之痛。
我的失眠的起因非常具有戏剧性，5年前的一天我和同事聚餐，同桌有一个女生说自己有失眠的症状，其他人笑我说你和她坐那么近小心被传染，就这么一句笑言，结果我吓倒心里了，当晚就没睡着，我感觉是我受到了那个女生的影响，真的被传染了，所以开始想方设法摆脱这个念头，结果越挣扎失眠越严重，从那开始陷入失眠的沼泽中无法自拔。
为了不影响工作，后来我去医院找医生开了安眠药，吃了一段时间，睡眠有所恢复，勉强能撑的住；情况恶化发生在一次开会，刚好我又和那个女的同事坐到对面，她无意中说了一句：你最近黑眼圈很重，我顿时感觉心里一咯噔，好像她又把失眠传递了给我，从那一天开始吃安眠药也睡不着了，后来泛化到碰到那个同事我就焦虑心慌呼吸困难？
这个情况我当然不能找她的麻烦，这是我自己的心理问题，幸好后来她辞职了，我见不到她情况好一点，但是失眠却始终没有彻底根除，我去找了老中医把脉说我肝气郁结，心气虚弱，需要调理气血，吃了一段时间重要可能有点作用，后来看到一篇文章，说失眠是心脉不通导致的，我感觉非常认同，就开始入群打卡训练，那个时候我最大的问题就是太喜欢被负面暗示所干扰。
老师说表面上的躯体症状很多都是心理因素造成了，对应的表现就是心脉堵塞，因此除了每日功课我加强了吹蜡烛训练和用口喷水浇花的训练，通过吹这个动作的震动，震动心脏的堵塞点，通过吹气把堵塞的浊气吐出去，这是一种身心转化的训练技术，因为心脏长时间缺氧，所以吹蜡烛的时候头会晕脑会胀痛，但是吹完心里会很舒畅。
所谓的容易被负面信息暗示，说白了就是自己的心理调整能力差，所以人的一生不管要关注身体健康，还要关注心灵的成长，我们平时太注重外在的物质，反而忽视了内心的需求，长期下来造成身心发展不和谐，失眠的到来其实是在提醒我们，是时候停下来关注一下心理健康了，心理的成长是一辈子都要重视的事情。
我现在的睡眠已经恢复正常的，但是遇到负面的信息还是会心慌，但不会被过度影响了，我慢慢的也在学习心理学的知识，当然每日的打卡是必须要做的，至于睡不睡着不刻意去追求反而很自在，墨菲定律说过，越关注越聚焦就越会发生，担心睡眠就注定会失眠，放松下来自然就会睡着，因为失眠并非一朝一夕造就了，失眠的康复也不要追求速效，慢慢来就有机会。
其实有一点我很想告诉大家：为何现在失眠的人那么多？因为现在的人太功利化了，减少对物质的追求，说不定会幸福。
作者简介：知名失眠康复导师
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