红薯
相信大家对于红薯都不陌生，经常吃一点红薯具有非常好的减肥功效，因为红薯含有丰富的膳食纤维，能够有利于促进肠胃的蠕动，及时将体内的毒素和垃圾顺利地排出体外加快脂肪的燃烧和消耗，而且能够有效的增强人的饱腹感。
减肥期间很多人容易出现便秘的情况，其实如果你将主食换成红薯的话，或许能够加快肠胃的蠕动，排出毒素和垃圾也能够避免其他能量和热量的摄入，对于减肥瘦身有帮助，体重慢慢降到两位数。
土豆
土豆中含有大量维生素B和维生素C等，对于治疗胃溃疡、便秘有一定疗效。它还能够预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。另外，把土豆切成薄片外敷，可以很好地消除水肿。
鸡蛋
这是生活中的一种常见蛋类，虽然营养成分多样且丰富，但脂肪跟碳水化合物的含量都是比较低的。所以说，适当的吃一点并不会发胖，反而还能补充身体的营养。鸡蛋中含有的营养是能帮助燃烧脂肪的，也是减肥的好物。
