人到中年推荐常吃3种食物，排毒消脂，润肠通便，营养又瘦身
1.橄榄
橄榄吃起来略带一股涩味，涩味过后就有一股甘甜，味道不是人人都能接受的。虽然橄榄的味道特别，但它的营养价值却不容小觑，果实里含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素以及多种微量矿物质元素，特别适合女性朋友和儿童食用，能排毒消脂，肌肤水嫩又细腻，有“天堂之果”的美称。
2.土豆
土豆中含有丰富的维生素、优质纤维素以及微量元素，除了维持身体健康之外，还是保养肌肤、抗衰老所不可缺的元素，食用土豆，能够有效防止皮肤被晒伤，清除色斑。 土豆含有丰富的膳食纤维，食用之后会增加粪便的体积，也会增加肠道内容物的吸水性，可以起到润肠通便的作用，帮助机体及时排除毒素，营养又瘦身。
3.红薯
红薯里面的营养真的是特别的丰富，而且里面的维生素特别的多，还有一些胡萝卜素，它可以用来做汤，也可以用来煮稀饭，也可以用来烤的，不管是怎样的做法都是特别好吃的，里面的营养也很大，最关键的就是热量特别的低，里面几乎没有任何的脂肪和胆固醇，如果说想要减肥的话，可以多吃一些红薯就可以了。
