人到中年推荐常吃3种食物，降压降脂，养护心脏，早吃早好
1.牛油果
牛油果是一种营养价值极高的热带水果，含有大量植物蛋白和丰富氨基酸和大量纤维素，能满足身体对不同营养的需要，改善人体新陈代谢。牛油果中含有大量的膳食纤维，能清除人体内多余的胆固醇，加快人类肠胃蠕动，经常食用能有效降压降脂，养护心脏，增强抵抗力。
2.桔子
桔子的维生素C含量是最高的，可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成，可以排毒养颜。而富含的柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳，延缓身体衰老的作用，另外橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。橘子还富含维生素，多吃橘子可以补充人体的维生素。
3.白萝卜
白萝卜中的膳食纤维含量是很高的，可以促进肠道的运动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙粉刺的情况。白萝卜中含有的物质可以很好的抵抗这种自由基的损害，还可以帮助机体控制血糖，让体内的脂肪以及蛋白质得到充分应用，延缓了细胞的衰老速度，美容养颜、补血活血，提高免疫力。
