家长们看过来，给孩子准备四种食物，改善睡眠，补充维生素
家长们可以多了解一下冬瓜 冬瓜中的膳食纤维含量很高，100克冬瓜中大概有0.9克的膳食纤维，而膳食纤维能够促进肠胃蠕动，使肠道中积存的废弃物（包含致癌物质）排出体外，因此冬瓜有排毒抗癌的功效。关注科学饮食，有助于身体茁壮成长。
适合青少年食用的梨 梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效。合理搭配饮食，身体更健康。
天气开始变得凉爽，建议多食用荔枝 荔枝还包含钾和铜等矿物质。钾是控制心跳和血压的细胞和体液重要的组成部分。此外，它还有预防中风和慢性心脏疾病等作用。而铜是产生红血细胞需要的物质。合理搭配饮食，身体更健康。
适合青少年食用的杨桃 杨桃果，主风热，生津，止渴。中药传统使用具有下气和中、清热止渴、生津消烦、利尿、解毒、醒酒、助消化等功效。用治风热咳嗽、口渴烦躁、咽喉疼痛、口腔炎 、牙痛、肝病、小便不利、结石症、坏血病、食毒酒毒。合理搭配饮食，身体更健康。
