利用经络养生的方法有多种，效果也不同，一般人可根据自身病症的需要进行选择。下面就向大家简单介绍一下经络养生常用的几种方法，以供参考。
1、针灸疗法
这是通过经络治病最直接的办法，通过刺激体表穴位，疏通经气，调节人体脏腑的气血功能。针灸比较专业，普通人做不了，需要专业医生才能施行。
2、按摩法
针灸疗法比较难，但利用一些简单容易操作的按摩手法来保健养生和治疗常见病，普通人都能做，而且效果非常好。简单有效的按摩手法有3种：
（1）点揉穴位。用手指指肚按压穴位。不管何时何地，只要能空出一只手来就可以进行按摩。
（2）推捋经络。推法又包括直推法、旋推法和分推法。所谓直推法就是用拇指指腹或食、中指指腹在皮肤上做直线推动旋推法是用拇指指腹在皮肤上做螺旋形推动；而分推法是用双手拇指指腹在穴位中点向两侧方向推动。比如走路多了，双腿发沉，这时身体取坐姿，双手自然分开，放在腿上，由上往下推，拇指和中指的位置推的就是脾经和胃经。脾主肌肉，推脾胃经可以疏通这两条经的经气，从而达到放松肌肉的效果。
（3）敲揉经络。敲法就是借助保健锤等工具刺激经络的方法。而用指端、大鱼际或掌根，吸定于一定部位或穴位上，做顺时针或逆时针方向旋转揉动，即为揉法。这种方法相对推捋来说刺激量要大些，有人甚至提出敲揉比针灸效果还好。
3、灸法
利用艾草给皮肤热刺激的一种经络刺激法。此法是一种补法，主要应用于慢性病的治疗上。
在实施灸法的时候，先用一点儿水把皮肤弄湿，在穴位上放上灸，如此艾草才容易立起来。然后点燃线香，引燃艾草，在感到热时更换新的艾草。
若没有特殊状况，一个穴道用上述的灸进行三“壮”到五“壮”的治疗（烧完一次艾草，称一“壮”）。
本文部分内容摘自《自我养生全书》
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