我们知道，十二经络中有一个三焦经，那么究竟什么是“三焦”呢？其实，三焦是一个找不到相应脏腑来对应的纯中医的概念，用通俗的话来说，三焦就是整个体腔的通道。古人把心、肺归于上焦，脾、胃、肝、胆、小肠归于中焦，肾、大肠、膀胱归于下焦。按照《黄帝内经》的解释，三焦是调动运化人体元气的器官，负责合理地分配使用全身的气血和能量。具体说来，三焦的功能有两方面：一是通调水道，二是运化水谷。
三焦经主要分布在上肢外侧中间、肩部和侧头部。循行路线是：从无名指末端开始，沿上肢外侧中线上行至肩，在第七颈椎处交会，向前进入缺盆，络于心包，通过膈肌。其支脉从胸上行，出于缺盆，上走颈外侧，从耳下绕到耳后，经耳上角，然后屈耳向下到面颊，直达眼眶下部。另一支脉，从耳后入耳中，出走耳前，与前脉交叉又于面部，到达眼外角。
三焦经的终点叫丝竹空，就是我们的眼外角，鱼尾纹就长在这个地方，很多女士这个地方还会长斑，所以经常刺激三焦经就可以减少鱼尾纹和防止长斑；三焦经绕着耳朵转了大半圈，所以耳朵上的疾患，如耳聋、耳鸣、耳痛等都可通过刺激本经穴位得到缓解；三焦经从脖子侧后方下行至肩膀小肠经的前面，可以和小肠经合治肩膀痛，还能治疗颈部淋巴结炎、甲状腺肿等发生在颈部的疾病；此经顺肩膀而下行到臂后侧，又可治疗肩周炎，再下行通过肘臂、腕，因此还可治疗网球肘和腱鞘炎。
那么，什么时候刺激三焦经效果最好呢？最佳时间应是亥时，即晚上9-11点，这时候是三焦经当令，气血在此时达到顶峰，所以这时候按摩效果是最好的。
本文部分内容摘自《自我养生全书》
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