很多人在看中医把脉的时候都被诊断为气血不足，气血不足到底指什么？血指的是血液的流动，是维持生命活力的基础。人在10岁之后，骨髓中的造血干细胞开始每年递减，而且将不会再生。干细胞重新再造血液，这个过程不会太快，会是120天。气指的是先行气后行血，气是摸不着看不着的，也就是阳气。通俗易懂地说，女人气血不足会有一连串的疾病产生，气血对女人很重要。不但关乎女性的容颜，更关乎女人健康。气血不足的话会面色萎黄、肢涩、头晕、乏力、气急等血虚症，既贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。
气血通畅百病消，人体的八大“补气穴”，经常拍一拍，健康又长寿
一、气海穴
气海穴又叫丹田，是元气汇集的穴位，可温中回阳，中医有“气海一穴暖全身”的说法，气海穴位于体前正中线，脐下1寸半。此穴有理气解瘀、补肾壮阳的功效，对于腹泻、痢疾、遗尿、遗精、阳痿及月经不调、痛经、闭经等均有效。按法：以手指指腹或关节向下按压，并做圈状按摩。用适中的力度，按压气海穴3~5分钟。注意孕妇、饭后不能按揉。
二、承山穴
承山穴是去除人体湿气的最好穴位，因为膀胱经主人体之阳气，而承山穴是膀胱经上的重要穴位，所以可以通过升发膀胱经的阳气排出人体湿气。找承山穴也很简单，只要微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。有些人以前不胖，但是突然胖起来了，肉还都长在肚子上，这类人多半是痰湿体质。这种体质多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。肥胖、三高都是痰湿毒引起。对付这类体质，要健脾化湿。饮食少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物，少饮酒。经常按揉承山穴可祛痰：每天按压3~5分钟，力度有轻微疼痛感为宜。
三、血海穴
血海穴是足太阴脾经的要穴，从名字就可以看出来是脾经所生之血的聚集之处，可活血养血，月经推迟，月经不来，来经不顺畅的可用拍痧板拍10分钟以上，一般都会出痧点，坚持拍月经就会顺畅了。平时最好养成拍血海的习惯，对调整气血很有帮助。血海穴--位于大腿的内侧。这个穴位非常的好找，站直两腿并拢，膝盖上方靠内侧有一明显酸痛点就是血海穴。当然，你也可以屈膝，大腿内侧鼓起的地方就是，按压有明显的酸痛感。
四、足三里穴
经常按摩足三里穴可使胃肠蠕动有力而规律，增进食欲，帮助消化；在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面，能提高机体防御疾病的能力。
五、极泉穴
极泉穴位于曲肘，手掌按于后枕，腋窝顶点，腋动脉搏动处。突然感觉心悸、心痛，身边又没有急救药时，可弹拨极泉穴，争取宝贵的抢救时间。该穴位于腋窝深处，上臂外展时腋窝动脉搏动处即是。弹拨此穴可迅速缓解胸闷、气短、心悸、心痛等症状，弹拨时，注意手指要用力向内勾按，速度不要过快，以有明显酸麻感并向肩部、上肢放散为宜。
六、后溪穴
后溪穴是八脉交会之一，能舒缓颈椎、肩椎、腰椎等疾病，并有保护视力、缓解疲劳、补精益气之效。如果久坐着不运动，腰痛就不稀奇了，建议大家时不时的滚揉后溪穴，坚持下来对颈椎、腰椎有很好的养护作用。双手握拳，掌指关节后横纹的尽头处就是后溪穴。把双手后溪穴的部位放在桌沿，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动3、5分钟，就可以达到刺激效果。
七、涌泉穴
涌泉穴在人体足底，位于第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
八、劳宫穴
压力大、爱烦心着急的人，大多有烦躁、燥热、失眠、多梦、焦虑等症，此为心火亢盛，要去火可长按劳宫穴。手握虚拳时中指指尖所对位置即是该穴，按摩清泻心火时要用强刺激，也可与外劳宫穴（劳宫对应手背处即是）同时掐按，并朝第三掌骨桡侧方向用力，使麻胀感延至中指尖。可以达到补脾胃的阳气，提高免疫力，强身健体，缓解身体疲劳的功效。
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