在这个快节奏的社会，许多人时常会因为工作、学习、家庭等各种原因忽视对自己身体健康的保养。而对于女性朋友来说，月经不调可以说是其中很常见的一种病症，在月经失调的常见类型中，比较严重的就是月经量少。月经量少会影响到身体的毒素排出，长期如此堆积毒素，引起卵巢早衰、子宫容易感染妇科疾病、脸上也慢慢出现了皮肤松弛、雀斑、皱纹等；我们要重视这个问题
月经量少的女性，这几种“零食”要舍得吃，补血养颜，更显年轻
桂圆干
它的甜味是很足的，直接吃或者泡水喝都很好。它是热性的食物，能够温补气血，调动血液循环，吃了之后面部肌肤红润了，月经量少的情况也缓解了。
大枣红糖生姜水：大枣一直就是女性补足气血的圣品，对于月经量较少的女性朋友，可以通过平时冲泡大枣的方式来改善。还可以在大枣中加入生姜和红糖，能够很好的改善痛经以及经期怕冷的问题。
鸭血
鸭血有着丰富的营养价值，含铁量丰富，因此，在月经期间或经期后常吃鸭血，可以防止经量少的情况出现，能使得子宫更加健康。
乌鸡的特殊的营养价值，非常适合女性朋友的体质。专家表示，月经量少的女人，经常吃一些乌鸡，可以起到调经的作用，能促进身体将子宫中的污血排出体外，维持身体内环境的稳定。
豆腐：豆腐中含有丰富的植物蛋白以及大量的黄酮物质，可以帮助女性补充雌激素，雌激素是保养卵巢最好的养分，卵巢健康，反过来又会平衡体内的雌性激素，促进月经正常。
西柚：西柚中有非常丰富的钾元素，经常食用钾元素可以很好的祛除身体中的湿气，帮助身体更好的补充维生素C。很好的补充气血，对于改善月经不调，月经异常，月经量少的情况有很好的改善作用。
