喝酒伤肝，不喝酒”伤心“。对于有酒瘾的男人来说，有事没事就想喝酒，一喝酒就喝醉，一喝醉就说戒，戒了又说没事做，心里闷得慌，于是又想喝酒。时间长了，伤身体伤肝不说，也成了别人眼中讨厌的”酒鬼“！酒瘾难耐？简单地说就是对酒有了依赖性。酒依赖的人若是中断了喝酒，身体和心理都会出现戒断反应，譬如手抖，焦虑，心慌，焦虑、烦躁等等，不仅影响工作，也影响生活。随着酒瘾的增大，酒量的增大，肝脏深受其害的同时，也在悄悄让寿命缩短。男生酒瘾难耐？那就牢记好3点，不用戒酒，肝也可以很“舒服”！
1.放慢喝酒速度
“上桌三杯见面酒”、“感情深，一口闷”，这些劝酒词，对于“酒鬼”来说，并不陌生。不过再次提醒你，喝酒要适量，毕竟肝脏解酒是需要时间的。你不管三七二十一，只顾自己喝的痛快，超过了肝脏解酒的速度，肝能不受伤害吗？所以喝酒要慢慢喝，慢慢品，让肝脏有足够的时间来解酒，才是对肝脏最好的保养。放慢喝酒速度，可以吃吃菜，多聊聊天，或者上一下厕所，也是很好的。
2.边喝酒边喝水
养肝就是养命，肝好人健康，对于喝酒的人，这点一定要有认识。肝喜乐怕郁闷，所以喝酒不要喝闷酒。同时喝酒时多喝水，这样有利于酒精快速排出体外，凌海对肝脏的伤害。另外不要多种酒一起混喝。喝啤酒时，要多上厕所，烈酒记得加冰块，红酒不要加碳酸饮料。
3.控制饮酒量
不想肝癌找，喝酒要适量。成年男性控制酒精量的范围要在25g，成年女性控制酒精量的范围要在20g。“酒鬼”会说，这点酒还不够沾嘴唇，那你可以向酒中加点水来降低酒精的浓度，减少对肝脏的伤害。或者把大酒杯换成小一点的，也能有助控制饮酒量。
肝脏对人体来说特别重要，是身体内以代谢功能为主的器官，如果说肝脏出了问题，身体会受到很严重的影响。
多吃青椒
青椒是生活中非常常见的一种蔬菜，也是含有维生素C最丰富的一种蔬菜，经常吃青椒可以保护肝脏免受脂质过氧化的危害，从而能保护喝酒后的肝脏。
多喝菊花茶
菊花茶有清肝解毒去火的作用，喝酒的人常喝菊花茶，可以排出平时堆积在身体内的酒毒，有很好的护肝作用，还能杀菌消炎，缓解眼睛的疲劳。睡前喝一杯，有助睡眠的功效。
多吃豆腐
豆类食物能对肝脏起到保护作用，并且因含有多种有益成分，能对肝脏和受损的肝细胞具有修复作用，所以经常喝酒的人可以多食用豆腐。另外豆腐里含的豆固醇能降低胆固醇，抑制结肠癌的发生，预防心血管疾病。豆腐中的大豆卵磷脂，还有益于神经、血管、大脑的发育生长。
多吃蘑菇
蘑菇属于真菌类食物，其含有大量的硒元素，可预防酒精肝和肝癌的发生。另外蘑菇含丰富的营养物质，能提高免疫力、保肝护肝及抗肿瘤的作用，适宜于肝病患者及喝酒成瘾的人士食用。
喝酒成瘾，是一件不靠谱的事情，需要您靠谱来保护自己，保护肝脏。如果你是一个“酒鬼”，不妨多了解一下。如果你不是，有什么好的少喝酒方法，也可以来分享，让大家都能健康的生活。
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