为什么那么多的女性喜欢健身？一是保持健康的身体，二是年轻的外表，往往人们对后者比对前者更看重。
63岁的老妇人Lesley Maxwell，来自澳大利亚墨尔本，如果她不亲口告诉你她的年龄，你绝不会猜到。
她有着一身结实的肌肉，腹部的马甲线让很多男性感到惭愧，手臂的肱二头肌更是彰显着普通女性没有的力量和气概。除此外，紧致的肌肤和充满光泽的脸颊，让她整个人看上去年轻了20多岁，就像个40出头的女性。
Lesley从40岁开始健身，她认为这是她最遗憾的事情，不然，现在的她可能活得像20岁，甚至18岁，Lesley这样开玩笑说到。
其实一点也没错，Lesley的心态很乐观和年轻，她一点也不觉得自己老了。她还曾爆料，自己目前还有很多的追求者，而且还有很大一部分都是年轻人，有的只有她年龄的一半那么大。
虽然是从40岁开始才健身，但Lesley比任何人都要努力，因为她意识到要赶上衰老的速度，就得不停地保持细胞的活跃。所以，她每周会去健身房锻炼3次，每天做有氧运动半小时，也许你认为这不算什么，但是对于63岁的Lesley来说，这是她坚持了二十多年的习惯。
除此外，Lesley还会在比赛期间加强对身体的锻炼，她参加过不少健身比赛，前前后后获得的健身冠军也有将近30个了。
其实，我们的生活中不乏这些励志的健身例子，不仅仅是63岁，甚至是75岁的老奶奶，80多岁的老大爷都在健身的道路上奋斗着，同年龄作斗争，这种不服老的精神值得敬佩更值得学习。
我们幻想的老年是有着闲暇惬意的时光，散步逗儿孙，有着多年不变的爱好和执着，一群谈天说地的老友。而不是整日拿着大大小小的药瓶子，数着今天的用量。
相信你身边有一些亲人总是等到晚年了才后悔曾经没做过的事情，如果你不想在老年时被步履蹒跚的步伐阻碍享乐的脚步，那就赶紧健身吧！
下面，给大家推荐3个经典又简单的健身动作，日常保持细胞活跃，塑造年轻态好身体。
动作一：卷腹
动作二：俯卧撑
动作三：深蹲
