夏加季气温高，人体水分蒸发快，加之大量出汗，如果没有及时补充水分，就会出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状。中国民间中医医药研究开发协会副会长、首席刮痧专家张秀勤推荐一个快速缓解咽喉肿痛的办法——刮拭颈前咽喉部位的体表皮肤。
具体做法是：在颈前部咽喉区域均匀涂抹刮痧油（可用橄榄油代替），从廉泉穴（在喉结上方，下颌下缘1指节的凹陷处）缓慢向下刮拭，再用刮痧板角部咽喉肿痛刮颈前刮拭颈前下部凹陷处，即天突穴（颈部正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央凹陷处）的部位。然后将刮痧板倾斜45度角，刮拭颈前两侧部位。
颈前部皮肤娇嫩、敏感，颈部两侧有大血管，因此刮拭时要缓慢，按压力因人而异。
而且，刮拭不要追求出痧。“也可用手指代替刮痧板，这样更安全一些，效果是一样的！”南京市中西医结合医院副主任中医师王轶说，手指刮痧中医也叫做揪痧，与用刮痧板操作的刮痧不同，揪痧是用手指的力量来揪皮肤而不是去刮皮肤。对于头痛、鼻塞、嗓子疼、发烧等初期的症状都可以用这种方法。
比如感冒初期头痛的时侯，可以用拇指和食指反复按捏此部位来减轻痛感。揪痧的时候一直揪到皮肤看上去偏红并略微发紫就差不多了。注意力度要适中，以感觉出痧的部位稍有疼痛感为宜。
揪痧对皮肤有较强的牵拉力，故常可引起局部和全身反应，使施治处皮肤潮红，且稍有痛感，但痧被揪出局部出现淤血后，则患者周身舒展。本法适用于皮肤张力不大的头面部及腹、颈、肩、背部等处。
本文来自《家庭医药·快乐养生》
