其实很多人都说喝茶养生，但真的到去喝茶时，又不知道怎么选茶，茶人一心就和大家交流下个人对于茶与养生的一点看法吧。养生和喝茶二者历来就分不开，早在唐朝的《本草拾遗》一书中医学家就说了“诸药为各病之药，茶为万病之药”这说法，其实这并不说茶真的就能包治百病，只是说在健康的生活作息情况下，再稍加茶饮，可增强身体健康。
如果非要说喝茶和养生之间一定要有什么关系，茶人一心觉得需要视情况而定，视不同人的不同体质、不同节气、不同饮食习惯的人对养生有不同的讲究，需要找到适合他自己体质的茶，喝起来才可达到养生效果，用茶养身，茶人一心同时认为，可能需要做到以下2点，首先，找到适合自己的茶，其次，能在合适的时间喝茶的习惯。
如何找到适合自己茶，比较简单的方法是：用身体去感受，喝完身体舒服最主要，好喝与否是其次。好在好茶基本上都好喝，如果觉得不好喝，那先看看是不是泡得太浓、茶放多、还是浸泡时间过久。
喝茶习惯非常重要：要适饮不可贪杯，浓度适合自己口感但也不要太浓，太浓的茶刺激大，太淡的茶又没味道。通常上午、下午各饮一次，量差不多300~400毫升，半小时内喝完，有出汗最好。喝到两、三星期，如果感觉变得更舒适点，继续，反之得停下来。
以上是茶人一心，以及日常和其他一些茶友的交流经验的分享、望查考学习！
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