炎炎夏日，持续高温，酷暑难耐，常常会出现胸闷、气短、精神不振，全身乏力等身体状况，为了快速降温解暑，习惯了快节奏生活的我们，一般会选择简单便捷的冰镇饮品来解暑，但是这只能缓解一时，并且伤胃伤身，不利健康。而养生茶，不仅可以清暑解凉，还具有调养身体的功效，是不是一举两得？
下面就给大家推荐6款最适合夏天的养生茶，给大家带来元气满满的夏天！
菊花茶
菊花茶可以说是夏日家居必备的解暑养生茶。菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。具体做法，用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。
绿茶
绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1:50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。
荷叶茶
荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面部暗沉。饮用一段时间后，会慢慢变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。
柠檬茶
柠檬茶有很好的解渴作用，柠檬含有丰富的维生素C，有美白养颜功效，白喝美黑，夜喝美白。还同时还能抑制食欲，减少进食量，达到减肥瘦身的效果，是爱美女孩夏天必备的茶饮。
将两片干柠檬或者新鲜柠檬用开水泡开饮用，可以重复喝几次，根据自己的口味可以加入蜂蜜调味。每次取1-2片柠檬片，可依据个人口感调节用量，放入250ml左右玻璃杯中；加沸水约8分满，盖上盖子，浸泡5分钟，即可趁热饮用。可放入白砂糖或蜂蜜调味，可搭配其他水果干片一起冲泡。
金盏花茶
花草茶中的金盏花对降血糖和胃肠道有好处。从金盏花的作用来讲，它有降血糖的作用、有抑制肾排空的作用，还有解除消化道痉挛的作用，所以它对胃肠道比较有好处，能促进消化。
在冲泡金盏花时，先要将花朵用少量的水清洗一下，再注满水浸泡10分钟就可以饮用了，但是金盏花在用量上也是有讲究的。喝的量不要太大，因为这淡淡地苦味能促进胃液的分泌、开胃，能够增加食欲，如果苦味太浓了，那么它引起的呕吐，所以建议不要喝得太浓。冲泡好金盏花，可以加点冰糖或蜂蜜调味。
最为重要的就是下面这款不常见，不被人熟知的蛹虫草茶。蛹虫草又名北冬虫夏草，是我国特有的一类具有神奇滋补功能的珍贵药用真菌。
蛹虫草含有丰富的蛋白质、氨基酸、虫草酸、虫草素、超氧化物歧化酶（SOD）、虫草多糖、硒等功效成分，同时，还能合成抗癌活性药物的喷司他丁。
当代年轻人需要面对繁忙的学业，高压的工作，很多人出现熬夜，失眠现象，蛹虫草茶能有效改善失眠多梦、神经衰弱问题，是熬夜资深患者的福音。同时还可以预防高温中暑，补肾易肺，抗疲劳防衰老，提高免疫力，改善呼吸系统，蛹虫草茶是夏天解闷益气，拒绝“空调病”的必备健康养生茶饮。
食用方法非常简单，选择透明玻璃制的水杯（玻璃不会像紫砂那样吸收营养和味道，更容易保留虫草茶中的丰富营养成分），一次性放入两三颗虫草用热水浸泡，等待几分钟，待蛹虫草泡软以后，就可饮用，泡出来的茶色泽金黄，入口顺滑。建议长期饮用，每日可多杯饮用。
中国自古便有饮茶解暑的养生习俗，盛夏酷暑蒸灼，气候炎热，与冷饮比起来，热茶更能清热解渴，对身体也大有益处。这个夏天，为自己和家人泡上一杯健康养生茶吧！
