中医说
秋分节气已经进入真正的秋季，此时昼夜时节相近，自然界阳气与阴气达到新平衡点，此后阴气将盛于阳气，气温逐渐下降。人天相应，人们在此时节气调养时除了坚持秋冬养阴、养肺的大原则外，重点要注意保持人体阴阳平衡。
秋分▪养生
作为昼夜等长的节气，人们在养生中也应遵循阴阳平衡的规律，起居、饮食等方面也要做出相应的调整。
① 保养肺气
秋分以后，气温骤降，雨水开始频繁，寒气袭人。如果人体抵抗力差，稍不留心就会引起口干舌燥、干咳，甚至感冒、哮喘等呼吸道疾病。
此时一定要多注意保养肺气，要根据天气变化及时添加衣物，尤其是老人、小孩及体质较弱的人，更要注意保暖。
饮食方面少吃生冷食物，多喝水，多吃莲藕、葡萄、银耳、梨等能生津润燥的食物。
② 养护胃部
中秋之后，秋风渐紧，寒凉渐重，所以多出现凉燥。温与凉的变化，也容易导致胃病的多发。
肠胃对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不动，不注意饮食和生活规律，就会引发肠胃疾病。患有慢性胃炎的人，更要注意胃部的保暖。
③ 谨防“心衰”
秋分时节，落叶纷飞，各种萧条的景象容易令人忧愁、敏感多疑，久而久之对人的身心健康非常不利，甚至出现头晕、心慌等所谓“心衰”的症状。
所以要调整好心态，谨防“心衰”。
对待身边的人和事，心态要平和，不要过于敏感；遇到压力和痛苦，要多和朋友亲人交流，闲暇时间多去锻炼身体，不仅有利于身体健康，还是使心胸开阔。
秋分▪茶饮
【乌龙茶】
不寒不热、温性适中，有润肤、润喉、生津、清除体内积热之效，让人体机能更适应自然环境的变化。
【花茶】
菊花茶护眼明目，清甜舒爽；茉莉花茶舒心养神，解秋燥。用花茶开启秋分好心情。
【老茶】
三五年的老白茶，少了寒凉，进而平和；老熟普暖腹安神，调节肠胃。此时茶饮也应遵循“养收”之道。
【英国《独立报》网站9月16日报道】题:研究发现喝茶可能改善大脑健康。喝茶的人不仅可以享受咖啡因带来的刺激和放松，研究人员相信，喝茶对大脑也有好处。
新加坡国立大学开展的一项新研究显示，与不喝茶的人相比，经常喝茶的人脑区组织更好。较好的脑区组织与健康的认知功能相关，可防止与年龄有关的衰退。
为了研究喝茶的好处，新加坡国立大学的研究人员与英国埃塞克斯大学和剑桥大学合作，分析了36名60岁以上较年长者的神经成像数据。
除了喝茶，研究人员还分析了参与者的身体健康、生活方式和心理状况等因素。这项研究发表在美国《衰老》杂志上。研究发现，相比不喝茶的人，在大约25年里每周至少喝4次绿茶、乌龙茶或者红茶的参与者，脑区“相互连接的方式更有效”。
该研究团队负责人、新加坡国立大学杨潞岭医学院心理学系助理教授冯雷(音)说:“我们的研究结果首次提供了喝茶对大脑结构有积极贡献的证据，并且表明经常喝茶能保护大脑组织免受与年龄相关的衰退。”
为了进一步解释脑区运转的重要性，冯博士将大脑功能比作道路通行效率。他说:“以道路交通类比，将脑区作为目的地，而脑区之间的连接是道路。当道路系统组织得更好时，车辆和乘客的流动就更有效率，使用的资源也更少。同样，如果脑区之间的连接结构更合理，信息处理就能更有效。”
冯博士此前曾发表关于饮茶与整体健康相关的研究报告。他说:“我们目前与大脑网络有关的研究结果表明，经常喝茶的积极效果源于预防脑区之间连接中断，进而改善了大脑组织。这间接支持了之前的研究结果。”
未来，这个研究小组计划研究茶叶以及茶叶中的生物活性物质对认知能力衰退的影响。
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