夏末秋初的这段时间里，冷热交替，气温渐降而余热未消。天气虽然不再炎热，但也存在很多的健康隐患哟！
小时候起就常听老人们说:“秋天要多注意身体，一不小心就容易感冒”。毕竟身体适应久了温度高的夏天，陡然气温变冷，很有可能使你的身体变得虚弱。
在这种气温交替的季节，许多常见的小毛病容易找上你，比如感冒和呼吸道疾病等。夏末初秋季节交替，养生正当时，小编温馨提示“一定要注意调养身体哦！”
对于“养生”来说，日常饮食占据着重要的位置，小编建议大家可以通过食疗滋补代替药物来调理身体，因为健康嘛！那么在夏末初秋之际，我们适宜吃哪些蔬菜水果呢？
进入初秋气温由热变冷，人体特别容易虚弱，尤其对一些本来就低血压的女性朋友来说，娇弱的身躯一不小心就垮掉。小编推荐吃红枣应该是不错的选择。
首选红枣可以提高你的气血含量，养血安神，其次，还能够强健脾胃，养肝排毒。蒸熟的红枣还有预防哮喘的功效哦！更为重要的是，红枣所含的维生素C及超氧化物岐化酶是很好的抗氧化剂，还能延缓人体器官的衰老呢。
秋天天气干燥，人们经常出现嘴干、唇干和皮肤干燥等一些症状，也就是所谓的“秋燥”。此时人的肺部特容易阴虚，所谓阴虚就是体内阴液不足而导致不能滋养，体外特征是低热、失眠、盗汗等症状，如果情况严重的话，甚至还会导致支气管炎的发生。
针对以上情况，小编给大家推荐“梨”。梨是很好的滋阴食物，具有清热润肺和化痰止咳的功效，十分适合在秋天吃。而且经常吃梨可以补充人体所需的水分，调节体内肺虚的情况。
梨营养丰富，可以养血生肌，改善肠胃，保护肝脏，养阴清热。所以，在秋天吃梨有助于养生，也能够有效调理我们的身体哦！下班后赶紧买梨，吃吃吃吧。
在炎热的夏天，很多人都喜欢吃烧烤，路边摊的凉皮、臭豆腐、炸洋芋等食物，不仅燥热还可能存在卫生安全问题。小编推荐我们可以通过在秋天吃冬瓜排出夏天积攒的毒素，以此来改善和调理身体。
冬瓜不仅适合夏天吃，秋天同样也能吃哦！吃冬瓜除了清热解暑之外，还能排毒养颜。冬瓜当中还有一些微量元素能够促进我们的新陈代谢，常吃冬瓜还能滋补脾胃，将人体内的糖转化为热能，使其不易变成脂肪。所以啊，女孩子们想减肥的话，吃冬瓜也是不错的选择哦！
秋天是收获的季节，五谷杂粮、蔬菜水果等大量成熟上市。南瓜也不例外，秋天正是吃南瓜的好时节。南瓜的主要食效就是能调理脾胃的阴虚。长期食用南瓜，有助于促进消化，改善营养不良的情况。
此外，南瓜含有丰富的钴，可以降低血糖；还能有效的抑制致癌物质亚硝胺的突变作用，从而降低癌症的发生几率。哇，真是一级棒！当然了，假如你不喜欢喝南瓜汤，细稠的南瓜粥也很好喝哟。
小编也温馨提示大家，初秋养生饮食上要以“清淡”为主，以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。
简单来说就是多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。
好啦，初秋食疗滋补养生小技巧就讲到这里了，小编也由衷的祝愿大家都能找到最合适自己的食疗养生方法。
