年年说养肝，天天说养肝，肝到底有多重要？大自然的有很多微量元素，我们人体都是不喜欢的，这些元素通常都存在于食物之内，但是人要生存，食物得吃，这些元素到了人体内，就需要我们的肝来解决，人体的肝就好比一个微型的化工厂，经过一系列地化学反应，把这些“有害”的、不需要的物质转化为无毒的，排出体外，以免得对我们的器官、细胞造成伤害，所以你说肝重要不重要，若没有肝，人整个就像浸泡在有毒的物质里，对人的危害可想而知，而现代人越来多的不良习惯，正在损害我们的肝，比如喝酒、熬夜，还有我们呼吸进去的空气，有毒的家具等等，养好肝就等于养好命。正在护肝养肝的人，肝好转时，会有一些细小的变化，要仔细观察。
正在养肝的人，若睡觉时出现这几个表现，那么要好好恭喜你，保肝成功，肝脏正走向健康！
1、半夜不起夜
肝是晚上工作，晚上的一点到三点之间，肝工作的时候，人都是熟睡的，若肝不好，总会在因这个时间点醒来，这是在提醒你，要养肝了，因此以前总是这个点醒，近期一觉能睡到天亮了，那么就说明你的肝开始健康了。
2、倒头就能睡着
肝不好的人，肝的疏泄失职，人很容易失眠，睡不着，躺在床上翻来翻去怎么样也睡不着。若发现每天晚上，一倒头就能睡着，说明肝正走向健康。
3、晚上睡觉时皮肤没有不舒服
很多人都有湿症的问题，其实归根到底还是脾胃跟肝脏问题，肝不好，肝木克脾土，就会导致脾胃不好，脾胃失调水湿排不出去，加上肝清除毒素的功能减弱，因此造成毒素堆积在身体内，就会身上痒。若一夜睡到天亮，没有任何不适，说明你的肝挺好的。
4、睡觉没有梦游，说梦话
肝是五脏中是藏魂，肝藏不住魂，人就容易发生梦游跟说梦话，也有老人说，小孩喜欢说梦话，是因为体内有蛔虫，现代的人有蛔虫的几率并不高，因此当以前有梦游、说梦话的人，一个晚上睡得很安稳，就说明肝正在慢慢好转。
以上4点，若你全中，说明肝恢复得很不错。那么在日常生活中，如何更好保养，加快肝恢复得进程呢？
生活上做到以下三点：
1、不熬夜
熬夜伤肝肾，晚上11点前不睡觉，就会导致肝火大，肝气郁结。
2、不饮酒
酒精需要肝脏来分解，常饮酒，就会加重肝的负担，尤其是晚上喝酒。
3、不生气
怒伤肝，人一生气，体内就会产生很多的毒素，加重肝解毒排毒的负担。
多吃以下2种食物：
1、玫瑰花茶
玫瑰花有疏肝解郁的功效，能保肝护肝，还有美容的功效。还可以往里面加点枸杞，枸杞也是保肝。
2、葛根茶
葛根有着丰胸的效果，这是大家所熟知的，但对养肝保肝来说，也是不错的选择，葛根能解乙醇毒性，帮助肝解酒后并加快排泄。保护肝脏和胃粘膜。缓解喝酒后头痛脑涨。
