快过年了妈妈准备了好多好吃的食物，每天都是热腾腾的火锅，还炒了瓜子花生，没事的时候抓一把当零食吃，日子过得是有蛮惬意。不过这就苦了我喉咙了，吃了这么多好吃的东西，上火是在所难免了，喉咙发痒发痛。我相信回家过年的朋友们，也有很多和我一样有这些症状，可是又不想吃药，那怎么办呢？
小编和大家分享几种食疗方，可以有效缓解这些症状。
牛奶花生茶
食材：生花生、纯牛奶各适量
做法：①准备好生花生和纯牛奶
②将生花生捣碎之后，放入牛奶中煮，
③待煮开后即可关火
④趁热食用，每天2～3次即可
百合莲子红枣粥
食材：百合40g、莲子15g、红枣20g、枸杞子10g、糯米40g、大米60g
做法：
①首先将百合泡发，泡发后洗净备用
②将其余食材都清洗干净
③将上述所有食材放入炖锅内，并加入适量的水一起熬
④熬至40分钟后即可
枇杷梨皮川贝饮
食材：枇杷叶15g，鲜梨皮15g，川贝10克
做法：①将上述材料加水煎煮
②待煎煮好后取汁去渣代茶饮用
白萝卜蜂蜜水
食材：白萝卜、蜂蜜各适量
①将白萝卜洗净，可不削皮，然后切成小块
②将切好的白萝卜装入玻璃罐内
③往罐中倒入适量蜂蜜，至淹没白萝卜即可
④浸泡一至两天后，即可舀出一勺萝卜水加温水饮用，或者直接吃萝卜喝直接喝白萝卜蜂蜜水
蜜枣甘草汤
食材：蜜枣8颗、生甘草6g做法：①将蜜枣和生甘草倒入炖锅内
②加清水两碗一起煎
③待煎至一碗水，去渣即可④可做饮料饮用，每日两次。
功效：上述食疗方，都具有有补中益气、润肺止咳的作用。对喉咙痛、咳嗽、咽干咽痒等症都起到一定的疗效。
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