你见过100多岁的老人农作，上山砍柴，甚至是爬树吗？
在一个村里，走在路上，这样的场景随处可见。因为那里的人不受疾病的困扰，她们几乎没有三高，没有糖尿病，没有癌症！
常住人口30万，80岁以上有5043人，100岁以上有89人！
这里就是广西巴马，世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”。
据说五十年代初第一次人口普查时，工作人员来到巴马县，在村口碰到年迈的老大妈，看年纪足有九十，正坐那纳鞋底，耳不聋，眼也不花。
工作人员很好奇问：“请问您年纪有多大啦？”
老太太抬头一笑，“我今年92啦，今天起来给婆婆做双鞋。”
“什么？您还有婆婆！”
“那是，我婆婆今年128。”
工作人员十分惊奇：“大妈劳您驾，您领我去看看她。”
老太太说：“好吧，不过你得明天来，我婆婆没在家，去看她的娘家妈。”
大家可能会觉得听起来有点夸张，但巴马的确是一个神奇的地方，长寿现象源远流长，不仅因为巴马的生态环境好，巴马大山孕育的食材更是巴马人平均年龄远高于世界水平的秘诀。
来到巴马，会发现每家每户都有一个共同点，每天的食物都离不开火麻。
那里的老人常常说一句话：“天天吃火麻，活到九十八”。靠着火麻，几乎没有一位百岁老人死于高血压、糖尿病、心脑血管等疾病。
这火麻是什么神奇东西，到底有什么好呢？
火麻第一好
长寿还能抗衰老
其实早在2009年，央视《探索发现》解密世界第五长寿之乡——巴马老人长寿秘诀时，就多次提到火麻仁的名字。
火麻是药食两用植物，在中国，长寿之乡巴马的火麻最为著名。火麻的种子叫火麻仁，可制作成火麻油、火麻糊等，这些火麻食品正是巴马人长寿的关键，因此火麻也被称为长寿麻。
CCTV4《远方的家》和CCTV2《中华好食材》里也都提到过，巴马长寿老人有长期食用火麻的习惯。
村子里113岁的黄阿婆，五代同堂，央视记者采访她时，头脑清晰，说话有力，非常爱吃火麻，从年轻到现在每天吃一顿火麻汤，身体健健康康的，几乎没有生过病。
火麻第二好
历史悠久都夸好
火麻在春秋时期、战国时期、秦朝时期和汉朝时期都十分流行，《楚辞》中就曾将“稻、稷、黍、菽、麻并列为五谷。
李时珍就在《本草纲目》中记载，火麻仁性平，归脾、胃、补中益气，久服康健不老，神仙也，润肠通便。
《药品化义》曰“麻仁，能润肠，体润能去燥，专利大肠气结便秘。”
火麻第三好
营养多的不得了
中医认为，火麻仁不仅营养丰富，对血虚津亏，肠燥便秘，辅助降血脂、血糖、血压都有不错的效果。
在中医界享有权威地位的北京中医药大学教授赵进喜，和首都医科大学李乾构教授，分别在他们的畅销书《老百姓的中医书》和《药食同源》上都认可了火麻仁润肠通便的功效。
现代研究也证实，火麻仁富含人体必需但又稀缺的亚麻酸，可以调理血脂、清理血栓、提高免疫力，对中老年人的视力也有很好的改善。
火麻第四好
专家力荐便秘“跑”
广西覃氏瑶医第13代传人，北京瑶医医院的覃迅云院长，在做客养生堂节目时，就特地为观众带了巴马的火麻，他介绍到，火麻仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，维生素等人体必需的微量元素。
▲养生堂专家介绍火麻仁对老人的便秘效果非常好
火麻仁可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外，既能排毒减肥，又可养阴滋补肾肝，尤其对老人的便秘有非常好的效果，长期食用，养心益血、延年益寿。
