我们通常说的三高是“高血脂、高血压、高血糖”，这三高有可能单独存在人身上，有可能同时存在人身上。三高往往是因为，一个的生活作息不规律、或者是暴饮暴食、或者是长期缺少运动、又或者是长期的饮食不规律引起的。如果确诊了三高之后，更要改变这些原有的习惯，尤其饮食上要注意，这3种食物不能吃了，最怎么喜欢吃，也不要碰。
如果确诊三高，这3种食物不要碰——腌菜
腌菜都是用大量的盐腌制而成，摄入过多的盐会使钠盐在人体滞留，使血压身高。
久而久之，也会引起高血脂、高血糖。被确诊三高后，要尽量控制盐的摄入，在一定程度上能起到预防三高。因此，确诊三高之后，不要碰腌菜。
如果确诊三高，这3种食物不要碰——鱼子
很多人在做鱼的时候，一般都喜欢把鱼子留下来，鱼子深受大家的喜爱。
虽然鱼子中含有丰富的蛋白质、维生素等营养元素，不过鱼子中的胆固醇含量也是相当高的，如果经常吃鱼子，有可能会使胆固醇的含量增高。因此，如果三高确诊的人，不要碰鱼子，否则不利于身体健康。
如果确诊了三高，这3种食物不要碰——肥肉
经常听我妈妈说，她怀我的时候，想吃肥肉都是一种奢望。而现在，只要你想吃，餐餐都可以吃。
其实，大量摄入这些肥肉，是容易导致脂肪在体内的堆积，导致血脂升高，动脉硬化的概率增加。所以，已确诊三高的朋友，最好不要碰肥肉了。
如果确诊了三高，以上3种食物最好不要碰。这3种食物可以多吃，三高慢慢缓解。
如果确诊了三高，这3种食物多吃——芹菜
餐桌上芹菜不能少，因为芹菜中含有丰富的碳水化合物和维生素，具有清热解毒、降血压、降血脂的作用，还能有效缓解三高所带来的不适感。
如果确诊了三高，这3种食物可以多吃——南瓜
南瓜中有丰富的营养，所含的蛋白质、胡萝卜素等，可以起到润肠通便、降血脂、控制血糖的作用。此外，南瓜中含有可以减缓胃内食物的吸收速度，使糖类吸收变慢的物质——果胶。因此，如果确诊三高后，可以多吃南瓜，有助于缓解三高的症状。
如果确诊了三高，这3种食物可以多吃——粗粮
粗粮中的膳食纤维，可以促进肠道内代谢油脂、缓解碳水化合物的吸收、有效降低胆固醇、降血脂喝控血糖的作用。因此，如果确诊了三高 不妨多吃点粗粮。粗粮有玉米、小米、高粱、燕麦、黄豆、红豆、豌豆、绿豆等、土豆、地瓜、山药等
