最近一个苏格兰的老太太在中国火了。这个老太太的名字叫嘉兰，她是英格兰最年长的老人，活到了109岁。嘉兰一辈子勤勤恳恳工作，干过最长的工作就是当牛奶工，她曾经有过短暂的恋爱，但是一直都没有结婚。
除了工作之外，她还喜欢运动、听音乐，即使上了年纪也依然保持着旺盛的好奇心和探索欲。身边的人都喜欢跟她打交道，因为她开朗又随和，从她身上能看到单身生活最美好的样子。
我之所以能健康活到今天，得益于我工作勤恳，远离男性。并直言分享道：“我长寿的秘诀就是多吃粥”。这位老人用活了一个世纪的经验告诉我们秘诀，想要长寿，那就学会如何养生，并远离那些增加你负担的人。而粥是世间第一养人之物，自古以来，粥就是养生妙法之一。古人说：“粥可救荒，可饭食，可饰痛，可养生”。其实老太太长寿的秘诀说得更精准一点，不是远离男人，而是学会通过食补滋养身体，调理、改善身体亏虚、营养不良、五脏愈下等潜在问题。
据《食物本草》中记载，玫瑰花”味甘苦、性微温、归肝、脾、胃经”。红玫瑰花瓣中富含大量维生素A、氨基酸等多种营养物质，长期食用可改善舒肝解郁，有效清除色素沉着；其中维生素C含量最为丰富，能起到缩短代谢周期，将减少黑色素在身体停留时间，迅速补充机体所需的营养素，维护皮肤细胞功能，使皮肤时刻柔软细嫩。
据《本草纲目》中记载：“薏米能补肺清热、炊饭食、治冷气”。因富含多种维生素和矿物质，被人体吸收后会促进肠胃蠕动，从而加快新陈代谢速度，减轻肠胃负担，对慢性肠炎和消化不良等现象有一定作用。而富含的维生素E，长期食用，即刻对皮肤的暗沉、色斑、色素各方面起到缓解作用，从而可以美白皮肤，延缓衰老，增加皮肤弹性。
再与口感鲜美的莲子相搭配。据《奇效良方》、《医得效方》等史书中记载，莲子苦甘、味涩、性平。并富含极为丰富的钙、磷、钾以及多种维生素、微量元素等物质，长期食用可立即加快体内新陈代谢，迅速补脾止泻、养心安神，并维持肌肉的日常伸缩和心跳的律动以及提高人体记忆力，促进人体智力的发育，令机体更加年轻健康。
从这个快乐又单身的老太太身上再一次证明养生专家的观点：“低质量的婚姻，真的不如学会高质量的极简养生”。仅仅跟随全民养生的新潮流，能令你走上健康巅峰的新道路！
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