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腰肌劳损，是腰痛的常见原因之一，又称功能性腰痛。
为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。腰肌劳损可以发生在任何年龄段，并非是中、老年人和体力劳动者的“专利”。尤其是经常坐着工作的人，其腰部软组织需要长期承受很大的压力，这就很容易腰肌劳损。
调查表明，80%以上的人在其一生中会受到不同程度腰痛的困扰。虽然病因五花八门，但其头号“杀手”就是腰肌劳损。
主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部；反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化；少数患者腰部活动稍受限。
中医有很多方法可以治疗腰肌劳损，比如筋骨痛贴，云南白药贴等跌打损伤的膏药，另外还可以用红花油，云南白药外敷和外喷患有和药酒等，对于腰肌劳损的调理，效果都很好。
介绍2种很有效的方法：
1、艾灸组穴调理，常用穴位为：阿是穴（腰痛点）、肾俞、腰阳关、大肠俞、八髎、秩边、委中、承山、后溪等。
每日可取3--4个穴来灸，每穴35分钟。
2、食疗
杜仲，淫羊藿，威灵仙、牛膝若干；猪腰4个(猪腰子或羊腰子均可)。将猪腰破开，洗去血液筋膜，将上药先用凉水泡40分钟后，先煎30分钟再放入猪腰或羊腰共炖30分钟即可(要用砂锅煎炖，可放入三片生姜)。
服法：以上为一剂用量，吃腰饮汤。每剂连两天，早晚空腹，可连用2-4周。
在日常生活中，对于腰肌劳损的朋友要知道：
1选择睡硬板床若是家里面已经有床垫了,睡的时候要选择硬的那一面。
2、坐的时候,最好在椅背上方一个靠垫,靠垫尽量往下面一点。
3、要养成好的生活习惯,不要有久坐的情况出现,最好能够坐一个小时就起来活动一下。
4、平时可以进行一些腰部的锻炼，小燕飞等。
5、加强锻炼：增加有针对性的体育疗法，如太极拳、保健体操等。
