生活中很多人都有腰间盘突出问题，其实在腰突人群中，大多数的人都伴有坐骨神经痛，活着腿脚麻木等现象。造成这些问题主要是因为，腰间盘突出压迫神经造成的。怎么样合理的解决腰间盘突出，以及压迫神经一直是一个热议问题。一招治疗腰间盘突出，轻松摆脱腿脚麻木。
腰间盘突出压迫神经的危害有哪些：
1、首先，腰间盘突出压迫神经会引起下腰痛和坐骨神经痛。大部分病人表现为腰痛、左腿痛，这类疼痛是隐形的，感觉部位较深，表现为起病缓慢，这时的症状不易引起病人注意。
2、其次，腰椎间盘突出症发生在腰4、腰5或腰5骶1间盘，病人在早期可有下肢疼痛过敏，病程较久或神经根受压较重者，有下肢麻木或感觉迟钝.对于高位的腰间盘突出症患者，其症状多表现于下腹部腹股沟区或大腿前内侧疼痛。
3、最后，腰间盘突出压迫神经的原因是由于在髓核脱出，一旦突出后就会刺激腰椎神经根，同时造成积液，局部循环机制受到影响，无法靠人体自身能力吸收代谢。进一步加重神经压迫和刺激，则会造成严重后果。
预防腰椎间盘突出症护腰最关键主要有三条：
1、合理使用腰部力量：
腰椎间盘突出症患者多是因扭伤腰部而发病，扭伤腰部者又多数使用蛮力造成，比如搬重物，我们习惯弯腰利用腰部支撑猛然搬起，这样极易扭伤。正确的做法是先下蹲，利用下腿部力量搬起，当然，生活中还有很多工作需要我们去做，我们举一反三，尽量避免不当外力施加腰椎。
2、适当运动：
现在的快节奏生活让我们很难也懒得锻炼，假如长期这样习惯，会导致我们腰部肌力下降，加速腰椎退变。中医讲脾主运化在形体管肌肉，经常锻炼则肌肉丰满脾胃消化功能增强，身体也相应强壮。
3、中药外敷法：
为了更好更快地帮助我们恢复，建议用中药外敷， 如下图，对颈椎病，腰椎间盘突出，肩周炎有非常不错的调理效果，直接贴敷于疼痛处，透皮给药，直接进入血液微循环，作用于病灶处，激活部分细胞的正常代谢功能，消除无菌性炎症以及水肿，解除神经根压迫，祛除疼痛，预防再次复发。一般1~2个周期即可治愈，现在桃保也方便，足不出户就能找到它。4、预防护腰成为习惯：
预防护腰不是两三天的事情，而是一生要坚持的。护腰的方面很多，如睡软硬适中的床，不久坐久站，坐姿端正，避免腰部受风、寒侵袭，还有上面我们提到的等等，都要形成一种良好的习惯。
