总以为，一年一月的堆积，许多无法沉淀的记忆，在纵横交错的岁月里会慢慢消失。直到光阴转身，蓦然回首，才发现，那一场悲喜交织的经历，还在人生的平淡中，咀嚼苦涩的味道；仿佛那满身疼痛还在，时刻折磨着自己。曾几何时腰椎间盘突出成了影响人们生活的一大疾病！
腰椎间盘突出年龄较大的患者在发病初期就以麻木和发凉为主，疼痛倒不明显，患有腰椎间盘突出的前期症状就是腰痛，一般患病之后很少有人不会出现这样的症状，先出现腰痛，一段时间后出现腿痛，同时腰痛自行减轻或消失，来就诊时仅主诉腿痛，一般多为刺痛，常伴有麻木、酸胀的感觉，腰椎间盘突出疼痛部位不同可分为以下几种情况。
情况一：患者往往会有腰部以上在外伤后，出现腰部疼痛或单侧下肢疼痛，使患者走路受到影响。
情况二：通常，患者的腰疼部位多位于下腰部偏一侧，腿疼多为一侧由臀部向远端的放射性疼，可伴有麻木感，影响了患者的正常工作。
情况三：患者的单侧鞍区或双侧小腿、足背外侧或内侧常常会出现疼痛或麻木的感觉，有时候疼痛和麻木同时出现，给患者带来巨大的痛苦。
情况四：往往患者在出现腰或腿疼痛时，需要卧床休息，一段时间后症状可缓解，但是下床活动又出现疼痛的感觉。
情况五：在日常生活中，患者在行走时会感觉疼痛加深，甚至不能完全站直行走，多数患者在剧烈运动或是过度劳累时，疼痛突然加深。
引起腰椎间盘突出的常见因素：
1、退行性病变：腰椎病的根本原因是脊柱的退行性病变。所谓退行性病变简单的说就是老化。脊柱的退变包括脊椎的退变和椎间盘的退变。脊椎的退变表现为：骨刺的形成、关节突肥大、椎板增厚、黄韧带肥厚最终导致椎管狭窄。椎间盘的退变包括：纤维环退变，表现为变薄、破裂。髓核的退变，表现为水分减少、失去原有的弹性和可流动性。最后导致椎间盘的膨出、突出和脱出。
2、诱发因素，在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。
腰椎间盘突出患者一定要注意日常生活习惯，注意饮食调理，一般来说，保守治疗能对80%的患者起到一定效果，但是其中90%的患者都觉得保守缓解无效，这是因为什么呢？大多数患者在进行保守理疗之后症状会有不同程度的缓解，这时候患者就觉得快要好了，不疼了，之前的那些不良生活习惯，不良饮食习惯就又冒出来了，就造成腰突症状的又一次复发。今天咱么不说生活习惯，来讲讲饮食习惯。
为了更好更快地帮助我们恢复，建议用中药外敷， 如下图，对颈椎病，腰椎间盘突出有非常不错的调理效果，直接贴敷于疼痛处，透皮给药，直接进入血液微循环，作用于病灶处，激活部分细胞的正常代谢功能，消除无菌性炎症以及水肿，解除神经根压迫，祛除疼痛，预防再次复发。一般1~2个周期即可治愈，现在桃保也方便，足不出户就能找到它。腰突症患者要注意的饮食习惯：
1、每日饮食应少量多餐，富于营养，易消化而又可口。特别要注意多吃蔬菜及水果，使人体摄取丰富的维生素，并使肠道内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。因便秘临厕努挣，腹压增加，会使症状加重。
2、能保持营养平衡的食物，特别要含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E，这些营养素是不可缺少的。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。
维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。维生素C含量多的食品：红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。
3、不要吃刺激性食物，由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。
4、不要贪凉，腰椎间盘突出压迫神经，会正常神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。所以我们腰使腰部防寒保暖,腰椎间盘突出症，并且可以进行腰部热敷促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。
