滑膜，分布在身体各处，膝盖部位是最多的，血管也较之其他地方丰富，分布于表层，当膝关节受到伤害时，滑膜也极易受损，影响润滑液的产出，关节摩擦加大，软组织受到磨损，加速骨骼退化，对生活和工作造成巨大的伤害。
滑膜炎的出现：
1、运动磕碰
膝盖受到损害，内部出现淤血，导致血液流通缓慢，身体无法自行吸收，血液循环受到阻碍影响，导致滑膜炎。
2、肥胖
对膝关节的压力加大，软组受到挤压磨损，内部滑膜受到脂肪的推挤，润滑液量减少，骨骼间摩擦加大，形成滑膜炎。
3、年龄的变化
身体退化逐渐严重，内部骨质变差，滑膜分泌下降，摩擦逐渐加重，钙物质流失过快，关节呈现僵硬状态。
会有什么样的症状？
1、声音出现
上下楼梯时偶尔会有声音伴随，行走的过程中会出现突然发软，双腿无力的情况，极易导致外伤，对老年患者危害极大。
2、滑膜增厚
行走时滑膜易夹杂进关节缝中，疼痛感会加重，严重的时候会对软骨进行腐蚀，造成向内或是向外翻转，也就是畸形。
3、关节运动受阻
滑膜不再分泌，血液流转缓慢，甚至会出现黏连，关节僵硬不能进行弯曲伸展，丧失站立能力。
食疗配方：
1、乌豆粥
黑豆60克、薏仁50克、大豆50克、小米120克，加水之后开始熬煮，可以帮助减轻身体湿气，补充钙质，温养脾胃。
2、乌鸡煲
乌鸡一只、大豆90克，缓慢煲煮即可，可以补充营养，滋补脾胃，大豆中有大量的钙物质，对骨科疾病的治疗很有帮助。
日常护理：
1、避免长期剧烈运动
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。
尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
2、适当进行体育锻炼
避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。
3、减轻体重
体重过重是诱发关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防关节滑膜炎。
为了更好更快的帮助我们恢复，建议用中药外敷， 如下图，对滑膜炎，风湿疼痛，有非常不错的调理效果，直接贴敷于疼痛处，透皮给药，直接进入血液微循环，作用于病灶处，激活部分细胞的正常代谢功能，消除无菌性炎症以及水肿，解除神经根压迫，祛除疼痛，预防再次复发。一般1~2个周期即可治愈，现在桃保也方便，足不出户就能找到它。
