在日常生活中，有不少中老年人会出现早晨起床之后腿关节僵硬，行走起到比较吃力，而随着关节的活动强度增大，关节僵硬的情况可慢慢的缓解，这实际上是类风湿性关节炎“晨僵”症状的表现，对于这类类风湿患者，早期的调理显得尤为的重要，否则的话，随着病情的加重，可能会出现关节畸形的后果。
患有类风湿的人，坚持做好3点调理，或可助你改善病程
饮食调理
饮食上的调理主要讲究的是清淡饮食，避免辛辣刺激以及高脂肪和高热量食物，这是因为，机体摄入过多高脂高热量食物容易导致营养过剩，体重的上升，会给关节造成过大的负荷，从而也就更加容易导致病情加重了。
对于类风湿性关节炎患者来说，饮食上应注意摄入富含优质蛋白质的肉类、奶类以及蛋类，同时多吃富含维生素的蔬菜水果，以保证机体的营养均衡。饮食禁忌上，要避免吃富含高嘌呤的海产品，因为这些食物容易造成体内尿酸增多，会使关节炎症加重。
坚持运动
适当的运动对于改善类风湿性关节炎是有很好的帮助作用的，因为坚持锻炼，可以缓解关节僵直状态、保持和恢复关节功能，适宜类风湿性关节炎患者运动的方式有很多种，诸如做体操、打太极、跳舞、爬山等等。
需要注意的是，运动应讲究循序渐进，对于关节出现僵直情况的患者来说，要从运动负荷比较小的运动开始做起，不宜马上就开始做负荷量大的运动。
心态调整
尽管类风湿性关节炎是一类病因尚未明确的慢性疾病，治疗上是有一定的难度，但患者不应悲观面对，研究显示，一个积极乐观的情绪对于疾病恢复有着十分有效的帮助作用，所以，类风湿性关节炎的患者在积极配合治疗的同时，要保持良好的心态，这样才更有利于疾病的恢复。
适合类风湿性关节炎患者的食疗方
薏苡仁丝瓜汤
材料：薏苡仁100g、丝瓜100g、豆豉、薄荷叶适量
做法：将薄荷叶洗净，和豆豉放入锅中，加清水煮沸，然后滤汁去渣，加入洗净的丝瓜和薏苡仁，煮至薏苡仁熟烂，最后加糖调味即可。
功效：清热解毒、祛湿健脾。
桂枝粥
材料：桂枝10g、大米100g、生姜、葱白适量
做法：将桂枝洗净，锅中加水适量，放入桂枝浸泡10分钟后，滤掉桂枝取汁液，加入大米煮成粥，待粥将熟时加入葱白和生姜，最后煮沸即可。
功效：发汗解表、温经通脉。
