肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症，好发于50岁左右的人群。女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者，如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，妨碍日常生活。
很多人可能听到过这样的说法，肩周炎不是什么病，患了病也不需要担心，因为这个病是可以自愈的。今天讲给大家详细介绍一下肩周炎，希望能帮大家走出观念上的误区，少花冤枉钱，早日治愈！
哪些常见疾病会导致肩痛?
国内一份6276例、45岁以上门诊患者就诊数据调查显示，肩痛患者达到679例，占比10.9%，其中：
1. 肩部撞击症：为36.08%，是引起肩痛的最常见病因;
2.肩袖损伤：占比23%;
3.冻结肩：占比21%;
4.肌肉损伤9%;
5.滑膜炎5%;
6.骨关节炎5%，左右侧优势手肩痛比例1：1。
其实很多疾病都可以引起肩痛，肩周炎仅是其中一个原因。
其他的，像肩峰撞击综合征、颈椎病、冠心病、胸廓出口综合征、脊髓肿痛、颈椎间盘突出症、肩关节结核、肿瘤等均能引起肩痛，甚至是颈肩臂的疼痛痛，患者应到国家正规医院骨科门诊，进行正规的专科检查，一般可通过病史，症状体征，实验室检查或脊髓造影等加以鉴别，不难科学诊断。
肩周炎决不能用热水袋敷
肩周炎，主要是肩关节囊和肩关节周围软组织因退变、损伤等引起的一种慢性无菌性炎症。
肩颈部的气血不足，复加慢性劳损，感受风寒或肩部外伤引起，导致肩部经筋脉络痹阻失和瘀滞不通。
不少人在肩周炎急性发作期，自行用热水袋热敷、按揉、贴膏药等，结果反而更为严重，这些都是不正确的处理方式，会加剧皮下毛细管出血，使得组织粘连更为厉害，加重症状。
对于寒湿型肩周炎，尤其是肩周炎慢性期，有效治疗，还是可以很好地缓解不适症状。
肩周炎的治疗方法
一、肩周炎有效的药膳方
1.白芍桃仁粥：
白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先将白芍水煎取液，约500ml;再把桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣，用二味汁液同粳米煮为稀粥，即可食用。具有养血化瘀、通络止痛之效。适用于肩周炎晚期瘀血阻络者。
2.川乌粥：生川乌头约5g，粳米50 g，姜汁约10滴蜂蜜适量。把川乌头捣碎，研为极细粉末。先煮粳米，粥快成时加入川乌末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，搅匀，稍煮即可。具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效。适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。3.桑枝鸡汤：老桑枝60g，薏苡仁10 g，老母鸡1只，盐少许。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。
二、肩周炎的自我按摩
1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2.用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1-2分钟。4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。5.最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用前面介绍的拍打法进行治疗。
自我按摩可每日进行1次，坚持1-2个月，会有较好的效果。
三、中医综合方法1、为了更好更快地帮助我们恢复，建议用中药外敷， 如下图，对颈椎病，腰椎间盘突出，肩周炎有非常不错的调理效果，直接贴敷于疼痛处，透皮给药，直接进入血液微循环，作用于病灶处，激活部分细胞的正常代谢功能，消除无菌性炎症以及水肿，解除神经根压迫，祛除疼痛，预防再次复发。一般1~2个周期即可治愈，现在桃保也方便，足不出户就能找到它。2.拔罐，拔罐治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴位，交替使用。3.刮痧，刮痧治疗肩周炎常选用的经络有：手臂外侧的肺经、大肠经。每周可刮1～2次。
3.针灸， 针灸治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位。选用1～1.5寸针灸针，用75%酒精棉球消毒皮肤，刺入穴位，留针20～30分钟。每日1次。两周为1疗程。
四、肩周炎患者的运动疗法
1.扶持牵拉：
两腿站立，与肩同宽，双手扶持身后的固定物体，挺胸挺腹，牵拉患肢向后;或者双手扶持固定物体(如床沿、桌边)做下蹲，用体重牵拉患肢向上举直。
2.体后拉手：
站坐皆可，双手向后，用健侧手从背后拉住患侧腕部向健侧拉动，渐渐向上，尽量使患侧之手摸到对侧肩胛部，反复进行。
3.摇臂：
左腿在前，右腿在后，与肩同宽，自然站立，重心稍向后。左手掌心向外，翻掌插腰，右臂放松自然下垂于体侧。右手握拳，右臂从体侧由前向后做肩部环行摇动，身体可随之向摇动方向自然倾斜。然后右腿向前，摇左臂，两臂交替进行，反复多次。
4.甩手锻炼：两腿站立，与肩同宽，两臂自然下垂，上身正直，目视前方，两臂自然沿体侧前甩，并尽量靠拢，合掌(可以健肢带患肢)，两臂抬起与头同高，小臂屈曲，头稍前倾触及双手拇指，做拜佛状；随后两臂自然下垂向后甩过体侧，头回复原位，如此反复多次。两臂尽量向前伸直，然后回臂提起合掌;前甩用小劲，后甩用大劲，但不要用力过猛，动作幅度由小到大，反复进行。
