晚饭是一天中最后一餐，有的人对于这一餐特别重视，经常吃宵夜啊，大鱼大肉啊，还有的人对于这一餐特别不重视，经常不吃饭来减肥很多想要减肥的女生选择不吃晚饭，这样是正确的选择吗？
一般我们吃晚饭的时间在17到20点左右，如果不吃晚饭，就算中午吃了再多，到第二天早饭为止，身体有将近20个小时没有新的食物摄入，这么长时间的空腹，对身体健康并没有好处。
晚饭对身体健康的影响至关重要，不管是吃错了食物种类，还是不吃晚饭，都会影响身体健康。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：吃晚饭选错食物，容易得4种病？
1、晚饭吃错了，当心这种病：动脉硬化
前面提到我们正常吃晚饭的时间是17到20点左右，吃完之后距离睡觉还有几个小时的时间，一些正常的饭后散步、做做家务都可以帮助身体消化。可如果吃得太晚，比如22点才吃晚饭，吃完马上就睡觉很容易引起胆固醇升高，加之睡眠时血流速度减慢。
大量血脂会沉积于血管壁之上，引起细小动脉收缩，久而久之就会引起血压升高，甚至是动脉硬化的发生。
2、晚饭吃错了，当心这种病：痔疮
最近几年各种麻辣火锅、麻辣兔头火遍全国，这些食物吃起来被大家称为“两头爽”，吃的时候嘴里爽，第二天去方便的时候下面也会“爽”。晚饭吃太多辛辣食物，有痔疮的朋友第二天大便时往往会加重痔疮的情况。
3、晚饭吃错了，当心这种病：胃溃疡
有很多司机朋友长期奔波在路上，每天吃饭时间不固定，往往是拉完一个客人，刚想找地方吃几口饭下一个客人就招手了。久而久之就出现胃溃疡的毛病，疼起来别说开车了，趴在方向盘上动都动不了。
形成胃溃疡的原因很多，像这些司机朋友的原因是不吃晚餐或者不按时吃晚餐，胃酸没有及时被食物中和，过度分泌，会损伤胃黏膜，导致消化性溃疡。
4、晚饭吃错了，当心这种病：低血糖
人到中年大家最在乎的是“慢性三高”，高血糖、高血脂、高血压，而对于“低”反而不重视。可如果血糖过低，给身体带来的危害并不比血糖过高少，不吃晚饭就很容易造成血糖过低。
有些糖尿病患者害怕血糖升高不吃晚饭，殊不知糖尿病其实最应该做到的就是少吃多餐，随时补充以达到血糖的平稳。如果不吃晚饭，很可能出现夜间低血糖，不察觉也许哪个晚上就因低血糖要了命！
除了吃晚饭的选择会影响健康，有些人习惯睡前吃夜宵，夜宵的选择也很关键。爆炸营养课堂的营养师提醒大家：夜宵健康的选择是牛奶、酸奶、水果、沙拉等，这些都是能量比较低，但是在饱腹感比较强的食物。
各位朋友，你吃晚饭有哪些特殊的习惯吗？你觉得晚饭的选择对健康影响大吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
