甘油三酯高是高血脂的一种，血清甘油三酯含量增高，就判为高血脂。而近年来，人们的生活条件越来越好，吃的也越来越好，可肥胖、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病也就找上门来，甘油三酯是我们人体内血脂的一种，其实说的就是白色脂肪，如我们食用的大部分动物脂肪的肥肉部分就是甘油三酯。
甘油三酯过高，则会导致血管的粥样硬化，引起血管的堵塞，最终形成血栓，引发各种各样的血管问题，严重时，可能会引发猝死。
甘油三酯偏高具体会有哪些危害呢？
过多的甘油三酯对人体危害也是很大的。可能会引发脑卒中、中风、脑梗等严重后果；此外，甘油三酯高的危害还包括引发高血压、胆结石、胰腺炎、老年痴呆等一系列健康问题。因此，有效地控制住甘油三酯，避免甘油三酯升高，对身体健康是非常有益的。
如果检测甘油三酯高了，想要避免患上心脑血管病的，最好做好以下4件事，血脂稳到老：
1、运动
运动可以有效的促进血液循环，促进身体的新陈代谢，长时间的有氧耐力运动可以大量消耗脂肪，从而可以促进甘油三酯的降低。同时，经常锻炼的人不仅心肺功能强，还有助于降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，有利于心脑血管的健康。
2、调整饮食
人在平时尽量避免糖、含饱和脂肪高的食物的摄入，吃的太好、太油腻、热量太高，则会导致甘油三酯猛增，因此，平时人们应该多吃蔬菜水果，多饮水，平时饮食尽量的清淡一些，更有利于血脂的稳定。
3、减肥
肥胖人群平均的血浆胆固醇和三酰甘油水平要明显的高于同龄体重正常的人。而肥胖的人如果能够积极的减肥，则会有效的降低血脂，使血脂慢慢恢复正常。
4、常吃降脂食物
山楂是生活中人们常吃的食材，它含有丰富的维生素，经常食用，具有降血糖、扩张血管、改善血液循环，抑制血管脂质生产的作用，对降低甘油三酯有良好作用，经常食用，还可以有效的改善血管堵塞，避免血栓形成。是很好的降脂食物。
菊花性寒，有很好的降火、清脂的功效，菊花茶中含挥发油，经常饮用，具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，具有很好的降血脂、清血管、养护心脑血管健康的作用。
