人们总是太看重外在的东西，而不关注自己的健康，很多人管不住嘴，想吃什么就吃什么，真正当你躺在病房的时候，当你因为三高缠身，甚至都不能小酌一口的时候，才会恍然大悟。高血脂高血糖现在已不再是老年人的专利，饮食不合理造就了年轻人甚至超重的孩子也会有血脂粘稠，血糖升高。研究显示，童年肥胖的长大后慢病发病率比同龄人要高出80%，所以当你有选择的时候，请不要选择透支自己的身体挥霍自己的青春，善待自己。其实，当你一点一点学会克制住很多东西，才能驾驭好人生。
血糖高的人，常吃这些“天然胰岛素”食物，不仅营养丰富还降血糖。
一、苦荞
食用苦荞是降糖最省事最简单、效果也最好的办法。作为自然界中少见的药食两用的食物，苦荞用来泡茶，健胃消食的效果非常好。据《本草纲目》记载，“荞麦性味苦、平寒、有降气宽肠健胃的作用”。苦荞营养价值非常高，非常适合中老年朋友食用，具有保健功效，特别是糖尿病患者，常吃苦荞具有辅助治疗糖尿病的作用。
二、枸杞
枸杞能入五脏，有养心营、润肺燥、缓肝急、补脾阴、益肾精之功。清代医家王士雄认为，“凡气喘吸促，根蒂欲离者，可加入两许，殊胜人参、熟地也。即不因房劳而气液两亏，不能受重剂峻补者，余亦用此法接续其一线之生机，每多获效。”现代研究发现，枸杞能降血糖、抗疲劳、脂肪肝、肿瘤和动脉粥样硬化。枸杞性平温，适合的人群很广，也有很显著的保健作用，很多人把枸杞当成零食每天抓几颗来吃，但是，枸杞虽好，也不宜多吃。一方面是经期的女性，因为枸杞也具有补血的作用，有可能会增加月经量，另外，枸杞吃多了也会导致消化不良。
三、玉米须
玉米须就是玉米的胡须，相信大家不陌生，但很多人不知道它还能入药，它有利水消肿、祛湿的作用，可以用玉米须煮水喝，鲜玉米须30g（干玉米须10g），水煎代茶饮用，能起到降血糖的作用。
四、绿茶
茶叶除有益于人们思维外，也是目前世界上最廉价、最实用、最方便、最广泛的健康饮料。茶叶成份复杂，目前已知的有500多种有机化合物。由于茶叶的功能性成分丰富，因此其医疗保健功能很多。其中茶多糖具有增强有机免疫力、降血糖、抗凝血（干抗血栓）等生理功能。
