过一晚上的睡眠之后，身体处于缺水的状态，相信大部分人在夜间的时候都没有喝水的习惯，早上起来血液循环比较慢，体内的垃圾和毒素会比较多，这时候能够喝一杯温开水可以促进新陈代谢，排除体内的垃圾毒素，对于清理血管也有非常好的作用，很多人觉得早上起床的第1件事应该是喝水吧，其实早上起床第1件事情并不是排便和喝水，请跟小编一起来看一下正确的答案吧。
人到老年，晨起第一件事：不是排便，也不是喝水，您做对了吗？
其实经过医学研究表明，早上的时候是一些很多致命疾病的高发期，尤其是上午10:00之前被医生称为魔鬼时间，很多患有心脑血管疾病的人都会在这个时间段发作，因为人在睡眠的时候，神经处于兴奋的状态，而身体是处于安静的状态，此时血管流动缓慢，血压偏低，经过一晚上的新陈代谢之后，血液的粘稠度会比较高，所以早上的时候是最容易引发血栓的时候。
其实对于老年人来说，身体的新陈代谢会更为缓慢，如果早上起床太快的话，很容易导致脑供血不足，之后容易产生眩于脑溢血的现象，所以对于老年朋友来说，起床的时候一定不要过急，按照以下的三个方法慢慢起床。
晨起先做什么？
对于大部分人来说，睡醒了之后就立马坐起来去洗漱上厕所，但是对于中老年人来说，好像睡醒之后先别急着起床，可以静躺三分钟让大脑清醒一下，让身体适应一下环境，等到大脑真正清醒了再慢慢的坐起。
在坐起来之后也不要立即下床，一定要慢慢的转动一下自己的头颅，再伸展下四肢，活动两三分钟之后，双脚慢慢的着地，然后再慢慢的下床，给身体充分的缓冲时间。
起床之后做什么？
等到起床之后再慢慢的去喝一杯温开水，这时候喝一杯温开水可以清除体内的代谢垃圾，起到稀释血液，降低血液粘稠的作用，而这一杯水最好是温开水。
然后再打开窗户呼吸一下新鲜的空气，经过一晚上的代谢之后，室内的空气会比较浑浊，早上起来打开窗户站在窗口深深的吸一口气，可以让头脑快速的充氧，肺部的毒素也会快速的排出，但是在冬天的时候一定要做好保暖工作，以防着凉。
如果这时候有便意的话，可以去厕所排一下便,把身体内的毒素和垃圾及时的排出体外，可以减轻肠胃的负担。
小编再一次提醒大家一遍，早上起床的时候不要先急着喝水或者是上厕所，一定要按照以上的方法在床上静躺几分钟，稍微活动一下再起床，给身体充分的适应时间，可以有效的预防血栓形成。
