每位老人的身体健康可能都是大众所关心的事情，很少有人关心老人的体重问题，而且有些人还可能会以为老年人的体重重一点比较好，其实这是不对的。
俗话说：千金难买老来瘦，对于老年人来说，适当的瘦一点，对身体的健康才是比较好的。如果太胖的话，很可能会给身体内脏器官增加很大的负担，而且还可能会出现各种疾病，也不利于健康和长寿。
那么老年人的体重究竟在多少斤属于正常的范围呢？其实也可以参照一个公式。人的标准体重等于身高(cm)减去105，所以根据这个公式，老年人也可以计算一下自己的体重。
当然这只是一个固定的值，并不是确定的值，也是有一个范围的。如果在标准体重上下波动10%，都属于正常的范围。
但是如果超标了就需要适当的减肥了，如果偏瘦，也需要老年人及时的为身体补充足够的营养元素。大家不妨根据这个公式来自测一下，其实大部分的人都已经达标了。
还有一个检验身体健康的重要指标，叫BMI指数，这也是有一个计算公式的BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方。
如果BMI值小于18.5，这就属于体重偏轻了，要学会适当的为身体补充营养元素，如果在18.5~23.9之间属于正常的体重，但是如果超过了24，就属于体重超标了，该学会适当减肥了。
所以老年人可以根据在两个公式来计算一下自己的体重，如果都在合理的范围内，那么真是恭喜你了，但是如果出现了超标的情况，要学会适当的减肥了。
老年人体重多少斤算正常？若超标了，牢记3件事，体重悄悄降1、不要盲目节食：
对于老年人来说，如果想要将自己的体重控制在合理的范围内，一定不要选择盲目节食减肥，这种方式对身体的健康是非常不利的。在日常生活中，饮食尽量以清淡易消化为主，像那些高油脂高脂肪的食物尽量少吃或不吃，慢慢的你的体重就会悄悄降下来。
2、多喝水：
水是生命之源，老年人如果想要保持合理的体重，在日常生活中多喝水是必不可少的，多喝水能够有利于促进血液循环，提高新陈代谢速率，这样也能够加速脂肪的燃烧和消耗，所以对于减肥瘦身也有着很好的效果，而且对身体的健康也非常有利。
3、每天坚持适当运动：
对于中老年人来说，每天也要适当的运动一下，每天散散步，打打太极，每一种运动对身体的健康都是非常有利的，而且也有助于减肥和瘦身，希望你能够坚持下去，再让你的体重就会悄悄降下来。
希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。
