女人的漂亮与健康和体内的激素分泌有很大的关系，特别是和雌激素的分泌有密切联系。雌激素是一种女性荷尔蒙，女性35岁以后，卵巢功能开始下降，体内雌性激素的分泌一般会减少，当雌激素分泌不足，会使女性的第二性征变得更模糊，也会让女性变得不那么美丽和具有魅力，女人出现这3个信号，可能就是雌激素分泌不足了。
1、皮肤变差
女性由于雌激素的分泌和男性不同，会使女性的皮肤比男性看上去更加光滑、白皙、有弹性，但当雌激素分泌不足时，女性的皮肤就容易变差，产生色斑、无光泽、易过敏等情况，弹性也会变差，若皮肤在一段时间内色斑明显增多，就应该去进行专业的请教，看是否雌激素分泌不足。
2、月经紊乱
女性的雌激素分泌不足时，卵巢一般会伴随功能下降，会引起月经周期的不稳定，周期变长或变短，经血增多或减少，同时会影响过“夫妻”生活的质量。
3、性格烦躁
女性的雌激素分泌不足，还会引起女性的情感波动，使女人更加容易烦躁、抑郁、焦虑，更加容易因一些小事而生气，控制不住情绪，会感觉到缺少关爱和关心。
这“二黄二黑”含有丰富的雌激素
二黄：
1、铁皮石斛
铁皮石斛中含有的石斛碱与石斛多糖，能为卵巢被充养分，也能刺激卵巢分泌雌性激素。
此外铁皮石斛的微量无素还能帮助人体延缓衰老。
2、野生葛根
野生葛根中含有的异黄酮能帮助改善雌激素的分泌，具有很好的滋润身体的作用。
二黑：
3、黑芝麻黑豆
黑芝麻黑豆具有滋阴补阳，益气养血的作用，能刺激人体分泌雌激素，还能被充皮肤中的营养物质。
4、黑糖
黑糖不同于其它糖类，它采用的是粗制熬煮，能有效保留营养成分，对补充人体养分，促进雌激素的分泌有积极作用。
若发现雌激素分泌不足，还应保持好良好的生活习惯，适度的运动锻炼，及时到医院进行检查，找准雌激素分泌不足的内在原因。
